Projeto de Pesquisa Educação Física

                                      HIPERTROFIA MUSCULAR

                           BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA

                                   WENDELL MATEUS AMARAL

                                   PAP BOA ESPERANÇA 2020

1.TEMA

    A saúde do corpo humano e de extremamente importância no nosso cotidiano, com uma boa saúde a qualidade de vida aumenta muito ,sendo assim parta preservar a saúde a pratica de exercícios físicos e muito importante. Os músculos do corpo humano tem várias funções , que são a movimentação do corpo humano , estabilização do corpo, regular a temperatura corporal e etc.

    O tema hipertrofia foi escolhido pois é um tema muito interessante e existem varias curiosidades de como manter o músculo saudável ,e esse processo ocorre com a pratica de exercícios físicos.

2.PROBLEMA

    Quantas repetições para hipertrofia?

    Não existe um número exato de repetições que seja mais produtivo para ganho de massa muscular , porem sabe-se que a hipertrofia ocorre pela mecanotransdução que são cargas mais altas e repetições entre 8 e 12 e estresse metabólico que são cargas mais leves e repetições entre 12 e 30 ,mas isso depende da periodização dos treinos

3.JUSTIFICATIVA

   O tema ergue-se  com o interesse em entender como a hipertrofia muscular funciona em um todo, entender o processo que ela acontece e também compreender a importância de músculos saudáveis  e o papel que as atividades físicas tem na vida das pessoas.

4.OBJETIVOS

    O objetivo desse projeto de pesquisa e adquirir o aprendizado no tocante a hipertrofia muscular e o papel que as atividades físicas tem na vida de indivíduos que almejam uma melhora na qualidade de vida.

     Os objetivos específicos são transparecer as pessoas como a hipertrofia muscular funciona no corpo humano e  desenvolver métodos para alavancar os resultados relacionados a hipertrofia de determinados grupos musculares e sobretudo identificar os inúmeros benefícios das atividades físicas  

5.FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA

    Segundo Lana as atividades físicas são eximias oportunidades de se fabricar saúde ,um laboratório clandestino sagrado mimoseado por DEUS e uma dádiva que devemos desfrutar sem pensar de forma inexata

 

6.METODOLOGIA

    A metodologia usada foi descritiva com a intenção de descrever os fatos apresentados no local com o profissional de educação física , também irá ser feita uma entrevista coletiva com o grupo em geral com relato sobre suas experiências com a hipertrofia muscular

7.REFERÊNCIAS

    https://canaldopersonal.wixsite.com/canaldopersonal/single-post/2017/06/06/10-Perguntas-mais-frequentes-sobre-hipertrofia

https://www.tuasaude.com/hipertrofia-muscular/

https://news.gympass.com/guia-hipertrofia-muscular/

https://www.todamateria.com.br/a-importancia-da-atividade-fisi/ca-para-a-saude

   

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