A INTERFERENCIA DO TREINAMENTO DE FORÇA NA FLEXIBILIDADE DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO

O presente estudo abordará a interferência do treinamento de força na

flexibilidade nos praticantes de musculação, por se tratar de uma modalidade

praticada por esportistas de alto rendimento e pessoas que procuram possuir

esteticamente um corpo mais bonito ou simplesmente uma qualidade de vida

melhor. Apesar de existirem vários trabalhos abordando o assunto estudado, ainda

existe muito questionamento sobre as reais interferências que o treinamento de

força e sua relação com a flexibilidade e vice versa em. O grande papel deste

trabalho é fornecer subsídios aos que praticam e trabalham com musculação, de

conhecer e trabalhar a flexibilidade juntamente com os treinamentos de força em

adultos, oportunizando uma melhor performance e qualidade de vida, seja no

esporte praticado ou em suas atividades diárias. Para possuir um maior

aprofundamento sobre o tema abordado é preciso conhecer os objetos envolvidos

como: o trabalho e formas de treinamento de força e flexibilidade, os fatores e

conseqüências desses treinamentos no corpo humano de um praticante, e, como os

fatores que podem limitar ou simplesmente influenciar a amplitude do movimento de

uma articulação musculoesquelética. O tema deste trabalho refere-se à interferência

do treinamento de força na flexibilidade dos praticantes de musculação, tendo o

problema de como o treinamento de força na sala de musculação interfere na

flexibilidade de seus praticantes. O objetivo deste é analisar bibliograficamente como

o treinamento de força na sala de musculação interfere na flexibilidade dos

praticantes. Com os resultados podemos concluir que o treinamento de força

influência na flexibilidade quando não existe um trabalho de equilíbrio entre as duas

capacidades físicas e quando existe interferência mecânica pelo volume exagerado

de hipertrofia muscular. E necessário uma periodização no treinamento de força

utilizando a máxima amplitude articular do movimento, juntamente com exercícios de

alongamento para a manutenção e aperfeiçoamento da flexibilidade, para cada fim,

seja para a performance desportiva ou simplesmente relacionado a saúde.