Introdução a engenharia

	Dia 1	Dia 2	Dia 3	Dia 4
Café da Manhã	Shake de frutas vermelhas, torradinha de arroz integral.	Iogurte de castanha de caju com calda de morango	Chá de mate com limão, panqueca americana de trigo sarraceno com manteiga de coco e mel.	Vitamina de banana com amora, pão de batata Baroa.
Lanche da Manhã	Cookies integrais de aveia e castanha	Barra de cereais caseira.	Bolo de banana integral	Maça crocante ao forno
Almoço	Lasanha de abobrinha com queijo de macadâmia. Opção de salada: lentilhas com alho-poró e tomate-cereja.	Raviole de beterraba, legumes ao curry com arroz de coco. Opção de salada: agrião com manga.	Moqueca de legumes com biomassa Opção de salada: mix de folhas com cogumelo de Paris.	Nhoque de batata doce. Opção de salada: caprese de queijo cremoso de macadâmia.
Lanche da Tarde	Pão de queijo com creme de ricota light.	Muffin de banana com canela.	Cookie integral com geleia de morango.	Bolo de chocolate sem glúten e açúcar.
Jantar	Yakisoba cru de palmito com legumes. Opção de salada: salada crua ao molho de damasco.	Hambúrguer de quinoa. Opção de salada: salada de broto com molho de mostarda em grãos.	Espaguete de abobrinha. Opção de salada: Tabule de couve-flor.	Pizza sem glúten com tofu. Opção de salada: tirinhas de cenoura, beterraba e maça.
Ceia	Sacolé de limão e hortelã.	Salada de frutas com chantilly de coco.	Shake de castanha com melão.	Gelatina de pitanga com framboesa.

Opções de Bebidas: Suco antioxidante de frutas vermelhas, suco verde de maça e aipo, suco verde de maça couve e pepino e chá gelado de casca de abacaxi com capim-limão.

Opções de Sobremesas: Maça assada com ameixas, pera em compota com calda de maracujá, mousse de cacau com morangos, sorbet de banana com calda de morango e creme de maracujá com manga.

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