A Inteligência Emocional

Relatório da live apresentada pelo Psicoterapeuta Júlio César Ferreira e o professor Renato Santos, ocorrida em 07 de outubro de 2020 sobre o tema Inteligência Emocional e Competências Socioemocionais na Carreira Profissional

Aluna: Dalila Lenis Rocha Vasconcelos                 Matricula: 164159

Resumo:

As competências socioemocionais foram criadas para que pessoas possam desenvolver seus aspectos intelectuais preparando a saúde mental, melhorando as relações seja no mercado de trabalho ou na vida pessoal, o objetivo é aprender a lidar com situações de estresse, medos e frustrações maximizando as habilidades sociais e o controle emocional para proporcionar maior qualidade de vida. De maneira prática existem ferramentas que auxiliam o desenvolvimento emocional, sendo o pensamento crítico a principal formar de gerenciar os pensamentos, fator importante para a qualidade das emoções e gera melhores tomadas de decisão que só pode ser obtida com a chamada atenção plena, se trata da busca por foco e concentração para que seja possível a auto-observação, porém, nossa mente possui alguns aspectos que dificultam o autoconhecimento transformando em uma tarefa difícil devido à capacidade que possuímos em realizar tarefas de forma automática, contudo, a técnica do mindfulness ajuda no desenvolvimento da atenção plena, que utiliza várias técnicas sendo algumas tiradas da meditação, Júlio menciona uma delas que é realizar uma atividade que possua algum domínio estando totalmente focado na ação sem desviar o pensamento.

Um fato curioso que me ocorreu durante a live foi ao descobrir que já aplicava a técnica mencionada, sem nem mesmo conhecer o mindfulness, por perceber naturalmente seus benefícios, outro ponto foi quando o psicoterapeuta ao responder uma pergunta sobre excesso de pressão dentro do ambiente de trabalho, citou quando a cobrança é feita pela própria pessoa é interessante, mas quando a pressão externa é alta pode levar o indivíduo a ter transtornos mentais, entretanto, sou uma pessoa que cobra bastante minhas próprias obrigações sobre o que a sociedade e familiares impõe, e notei que essa pressão excessiva estava me afetando de forma negativa, fazendo com que minha qualidade de vida caísse ao ponto de surgir problemas de saúde físicos.