COMUNICAÇÃO VERBAL: Medo De Falar Em público

Conteúdo

INTRODUÇÃO 2

Medo de Falar em Público 3

Glossofobia 3

Cascata de Sintomas Físicos e Pensamentos Negativos 3

Insegurança 3

Respiração 4

Expressão Corporal 5

Fantasmas 5

Perfeição 5

Pensamentos negativos 5

Planejamento e Preparação para uma Apresentação de Sucesso 5

Plateia 5

Assunto 6

Prepare-se. Ensaie. Ouça críticas. 6

Clareza 6

Evite frases oblíquas 6

Evite jargões 6

Evite gírias 6

Evite piadas 7

Como Superar o Medo de Falar em Público? 7

1. Saiba o que você vai falar 7

2. Seja você mesmo 7

3. Conheça o terreno em que vai pisar 8

4. Aprenda a se relacionar com o público 8

5. Seja breve 8

6. Sinta-se bem e transmita isso 9

CONCLUSÃO 10

REFERENCIAS 11

INTRODUÇÃO

Vergonha, inadequação, falta de conteúdo, friozinho na barriga, tremedeira, voz trêmula e suor em excesso são algumas entre tantas outras manifestações que o organismo libera quando se está prestes a falar em público. O medo, ou melhor, o receio de falar para outras pessoas acompanha indivíduos desde o período estudantil, quando precisa participar de debates e seminários em sala e/ou apresentar trabalho, etc. Quais os fantasmas que sondam uma pessoa ao ter medo de falar em público?

Não há como escapar. Ainda que você tenha dor de barriga, sue frio, gagueje, engasgue, a carreira profissional e pessoal exige que às vezes você faça uma apresentação pública. Pode ser numa grande reunião de representantes, numa convenção, num seminário, na venda de um produto especial para um cliente. Um dia, cedo ou tarde, você se verá de frente para uma plateia.

Em pesquisas sobre as principais fobias, o medo de falar em público (glossofobia) está em primeiro lugar em todo o mundo – à frente do medo de aranhas, de altura, de voar e até mesmo da morte. De fato, três em cada quatro pessoas sofrem de ansiedade ao falar.

Medo de Falar em Público

O medo é um sentimento que pode ser utilizado tanto para a defesa do ser humano (estou com medo de pular de determinada altura, pois não tenho certeza das consequências, portanto não o faço e assim me protejo), como ser um fator inibidor ou paralisante (gosto muito de determinada garota(o), mas tenho medo de me aproximar e iniciar uma conversa, não é uma situação de perigo, mas mesmo assim, é mais seguro ficar parado, porém, perco a oportunidade de conhecer a pessoa que tanto quero!).

O medo de falar em público funciona relativamente dessa forma. O público (que pode ser de 3 pessoas, uma sala de aula com 30 pessoas ou 3 mil pessoas) é algo não familiar, sem intimidade. Ou seja, desconhecido. Expor opinião, o ato de falar, de ser observado, de ser analisado, interpretado e julgado por pessoas “não familiares” gera medo, insegurança! Algumas pessoas conseguem superar esse medo (ou seja, não ficam paradas) e desenvolvem com mais facilidade o ato de falar em público. Outras não, quem têm medo de falar em público normalmente sofre com isso. Têm vontade de falar, de se expressar, “mostrar que existe e que está ali”, mas o medo às impede. Basta notar os efeitos físicos dos medrosos que se arriscam a falar, gaguejam, suam frio, o coração bate acelerado e o raciocínio não consegue ser organizado, não é feio nem errado não conseguir falar em público. Ou seja, ninguém precisa se sentir culpado por passar por isso.

DICAS: “Todos dizem que temos que perder o medo de falar em publico “o que na verdade, temos que enfrentá-lo e vence-lo para mudar esse quadro”“. Temos que estar preparado conhecendo o assunto, trabalhar as habilidades (o que faço com: mãos, postura, olhar, carisma, Dicção, etc.).

Glossofobia

Glossofobia (do grego: glōssa, "língua" + fobos, "medo" ou "temor") é o medo de falar em público. Muitas pessoas apenas possuem esta fobia, enquanto outras podem também possuir sociofobia. O medo de palco pode ser um sintoma de glossofobia.

Cascata de Sintomas Físicos e Pensamentos Negativos

Insegurança

É um sentimento mal-estar geral ou nervosismo que pode ser desencadeado pela percepção de si mesmo ser vulnerável de alguma forma, ou um senso de vulnerabilidade ou instabilidade que ameaça a própria autoimagem ou ego, uma pessoa que é insegura não tem confiança em seu próprio valor e em uma ou mais de suas capacidades, não tem confiança em si mesma ou em outros, ou teme que um estado positivo presente seja temporário e irá decepcioná-la e causar-lhe perdas ou sofrimento por "dar errado" no futuro. Este é um traço comum, o qual difere apenas em grau entre as pessoas.

Isto não pode ser confundido com humildade, a qual envolve reconhecer as próprias limitações, mas ainda mantendo uma dose saudável de autoestima. Insegurança não é uma avaliação objetiva de sua própria habilidade, mas uma interpretação emocional, já que duas pessoas com as mesmas capacidades podem ter níveis totalmente diferentes de insegurança. Insegurança pode ajudar a causar timidez, paranoia e retraimento social, ou alternativamente pode encorajar comportamentos compensatórios tais como arrogância, agressão ou bullying