Como Vencer O Medo De Falar Em público

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COMO VENCER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO

Não existe fórmula milagrosa para vencer o medo de falar em público, mas uma série de

recomendações que em conjunto o ajudarão neste sentido:

1. Domine o assunto sobre o qual irá falar.Não acredite na sorte porque só com o seu

trabalho e estudo obterá êxito. Se não tiver tempo para dominar totalmente o assunto use

roteiros simplificados e projeções. Não abuse destes recursos para não evidenciar falta de

preparo. Procure saber mais do que irá expor. Imagine as perguntas que a platéia poderá fazer.

Estude as respostas. Reduza toda possibilidade de risco de se perder, esquecer ou confundir

assuntos.

2. Pratique, pratique e pratique o que vai falar. O ensaio é importante para você fazer uma

boa apresentação. Organize uma seqüência ideal para falar. Treine em casa e no local um pouco

antes da apresentação. Siga as dicas para o ENSAIO:

• Use inicialmente suas anotações. Depois, aos poucos, livre-se delas.

• Só use anotações em última necessidade.

• Pratique situações em que você olha seu roteiro e em seguida volta o olhar para a

platéia.

• Desenvolva a espontaneidade dominando totalmente o tema. Ganhará confiança.

• Depois que ensaiou olhando as suas anotações, treine falar de improviso, sem uso de

roteiros, para inspirar mais credibilidade diante da platéia.

• Pratique usando gestos, variando a intensidade da voz e a velocidade, as pausas, depois

decida qual o modo ideal de comunicar determinado ponto.

• Pratique na frente do espelho para se observar.

• Pratique na frente de amigos e peça para que corrijam você quanto à postura, gestos,

fisionomia, tiques, vícios de linguagem e intensidade da voz. Seja receptivo às críticas

ou sugestões.

• Tente reproduzir as condições da apresentação para tornar mais real o ensaio.

• Cada vez que você ensaia percebe que sua fala acaba sendo um pouco diferente do que

ensaiou. É assim mesmo. Na sua memória ficam os pontos principais que servem de

gatilho para você improvisar o resto.

3. Procure se conhecer. Saiba como as pessoas o vêem. Use um gravador: se familiarizará

com o volume da sua voz, pronúncia, velocidade e outros aspectos dela. Use uma filmadora para

ajudá-lo a treinar sua expressividade física e vocal. Faça gravações com textos diferentes.

Poderá se ver sorrindo, sério, com raiva. Verifique suas falhas de comunicação, mas se esforce

também para identificar os aspectos positivos. Gere a autoconfiança que precisa. O

autoconhecimento permite que a pessoa saiba quem é, como os outros a vêem e ouvem. Em

geral a imagem que fazemos da nossa pessoa é pior do que aquela que os outros de fato

observam. Com o autoconhecimento desenvolvido você não terá dúvidas sobre sua capacidade.

4. Faça contato com os ouvintes antes de falar. Funciona como quebra-gelo. Você ficará

mais à vontade por não ter de lidar com ouvintes totalmente estranhos. Cumprimente os

ouvintes na entrada do auditório. Converse. Sorria!

5. Use todas as possibilidades para falar em público. Nas reuniões de condomínio, na

empresa, igreja, clube, sala de aula. Poderá praticar mais e ganhar autoconfiança. Quanto mais

apresentações fizer, melhor se sairá nas próximas.

6. Não elimine totalmente o medo, controle-o. O que precisa ser combatido é o medo

excessivo e descontrolado. Oradores experientes são eficientes porque controlam o medo.

Sempre haverá algo desconhecido que nos deixa com receio. Isto é positivo porque nos mantêm

atentos. Uma pessoa totalmente segura, despreocupada, correrá o risco de se tornar negligente

ou arrogante. Trabalhe para controlar o medo, não para eliminá-lo.

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7. Canalize a energia do nervosismo para o entusiasmo. Nervosismo controlado ajuda o

orador a produzir mais diante do público. Aproveite a energia nervosa e canalize-a para a fala,

colocando emoção nas palavras e dar vida ao discurso. Adrenalina e emoção são duas coisas

intimamente ligadas. Faça-as trabalharem em sintonia, não uma contra outra. O entusiasmo

pode ser transmitido pela voz, gestos e o sorriso. O entusiasmo ajuda a conquistar