Relatório Projeto Masterclass Mindfulness

Marcus Vinicius Fernandes de Lima                          Nº25   3ºC

Relatório Projeto Masterclass Mindfulness

A prática do Mindfulness como ferramenta de aprendizagem tem muita importância, a mente que conhecemos tem um fluxo de pensamentos incessantes, ela é como se fosse um lugar que já está cheio, os pensamentos completam nossa mente deixando poucos lugares vazios, para conseguirmos incluir conhecimentos novos precisamos de um espaço vazio para caber novos aprendizados e espaços vazios para manobra de aprendizado que já temos, a mindfulness veio trazer um caminho pedagógico para conhecer a nossa mente e se capacitar a lidar com ela de forma que ela funcione de uma forma saudável, pois imagine uma garagem sem vagas, ela perde a utilidade, assim como uma mente cheia é difícil obter novos conhecimentos e a prática da mindfulness serve para abrirmos espaços vazios assim podendo aprender novos conhecimentos, uma outra influência que a Mindfulness tem sobre o aprendizado é proporcionar um sono melhor, e reduzir a ansiedade, uma mente agitada tem a tendência de estar preparada para uma ameaça, a prática do mindfulness é indicada para ser realizada antes de uma prova, ou algo que exija muita capacidade cerebral, pois assim sua mente não estará cansada de pensar, como por exemplo fazer um exercício físico antes de uma maratona, é bom ter um descanso voltando a mente para os sentidos e acalmar a mente, fazendo com que ela não sobrecarregue nos momentos importantes, a mindfulness cria espaços vazios para o aprendizado e permite essas conexões entre conhecimentos que a gente já tem e as preparações em volta do conhecimento, 3 exercícios para praticar a mindfulness são: saborear as refeições usando os sentidos, respirar profundamente e ficar próximo a uma janela focando apenas nos sons ouvidos.

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