Alimentação Infantil

Sendo um dos requisitos essenciais para que haja um crescimento contínuo, proporcionado a uma

vida saudável, a Alimentação Infantil começa a partir da amamentação do recém nascido, aproxi-

madamente até os dois anos de idade ou mais,com a introdução de novos alimentos, como a pa-

pinha, a partir dos 6 meses de idade. O seu crescimento e desenvolvimento vai depender também

dos nutrientes que há no leite materno e na sua alimentação complementar.

A criança aprende a gostar de alimentos que lhe são oferecidos no dia a dia,como foram introdu-

zidos na sua dieta. Seria maravilhoso se eles ingerissem alimentos com baixo teores de açúcar e

sale que seja extendido até a fase adulta. Interessante que os hábitos alimentares acontece por

volta dos dois a três anos de idade.

As refeições devem transmitir uma sensação agradável e relaxante, sendo que os pais tem uma

importância muito grande nesse momento,proporcionando aos filhos uma dieta equilibrada com

legumes, verduras, frutas, folhas, cereais, carboidratos, proteínas, fibras, gorduras, e o mais im-

portante é a ingestão de água.

Alimentos com grande quantidade de açúcar, gordura e corantes como café, enlatados, frituras ,

refrigerantes, balas, salgadinhos, biscoitos recheados por exemplo, devem ser evitados nos pri-

meiros anos de vida de uma criança, pois são alimentos que podem causar anemias e alergias.

Existem vários mitos e verdades a cerca da Alimentação Infantil, como por exemplo o fato de

que uma criança não pode tomar café. Sim, ela pode tomar ,mas o seu consumo deve ser mode-

rado e evitado por crianças agitadas. De preferência, não dar somente o café, mas misture-o ao

leite. Não é aconselhável a criança demorar para jantar, pois isso vai atrapalhar o sono, no mí-

nimo com duas horas de antecedência antes de deitar.

Quanto a consumir frutas com cascas, seria ideal porque ela é uma ótima fonte de fibras e obser-

var se foram lavadas em água corrente e com a ajuda de uma escovinha elas ficam livres de resí-

duos e agrotóxicos. Já os alimentos duros e crus, estimulam a mastigação, fortalecendo os mús-

culos da boca e facilitando a fala. Ao introduzir a sopa na dieta do bebê, procurar não bater os

alimentos no liquidificador e sim, amassá-los com o garfo.

Só é recomendável substituir o leite de soja pelo de vaca, se a criança apresentar intolerância a

lactose, caso contrário o ideal é o leite de vaca por conter mais cálcio.

Segundo estudos, não é nada comprovado que o refrigerante diet e guloseimas adoçadas artifi-

cialmente façam mal a criança por conterem aspartame. Segundo Drª Renata Rocco “ mas por

serem artificiais, recomendamos que esses alimentos seja consumidos só quando realmente