Caminhada E Seus Beneficios

Os benefícios da caminhada diária para a saúde incluem:

• Diminuir o colesterol;

• Prevenir a hipertensão e diabetes;

• Melhorar o humor;

• Melhorar a respiração;

• Fortalecer os músculos;

• Melhorar a circulação sanguínea.

Os benefícios da caminhada diária para a saúde incluem:

• Diminuir o colesterol;

• Prevenir a hipertensão e diabetes;

• Melhorar o humor;

• Melhorar a respiração;

• Fortalecer os músculos;

• Melhorar a circulação sanguínea.

As caminhadas devem ser feitas todos os dias da semana por cerca de 30 minutos, sendo que os indivíduos devem ingerir um copo de suco de fruta ou pão, por exemplo, para facilitar a perda de gorduras.

A prática deste exercício reduz níveis de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumenta o bom (HDL).

A caminhada ajuda a evitar ansiedade, depressão,osteoporose, artrose, acidente vascular e câncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica, e se praticada rotineiramente, libera endorfina que são hormônios capazes de tranquilizar e dar a sensação de bem estar. É uma atividade democrática, excelente para socialização, que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que alguns cuidados sejam tomados.

Os benefícios da caminhada diária para a saúde incluem:

• Diminuir o colesterol;

• Prevenir a hipertensão e diabetes;

• Melhorar o humor;

• Melhorar a respiração;

• Fortalecer os músculos;

• Melhorar a circulação sanguínea.

As caminhadas devem ser feitas todos os dias da semana por cerca de 30 minutos, sendo que os indivíduos devem ingerir um copo de suco de fruta ou pão, por exemplo, para facilitar a perda de gorduras.

A prática deste exercício reduz níveis de colesterol ruim (LDL e VLDL) e aumenta o bom (HDL).

A caminhada ajuda a evitar ansiedade, depressão,osteoporose, artrose, acidente vascular e câncer de intestino, auxilia no tratamento de diabetes, provoca a oxigenação do cérebro por ser uma atividade aeróbica, e se praticada rotineiramente, libera endorfina que são hormônios capazes de tranquilizar e dar a sensação de bem estar. É uma atividade democrática, excelente para socialização, que pode ser praticada por qualquer pessoa de qualquer idade, desde que alguns cuidados sejam tomados.