Cardápio Alimentar

 Alimentos

Carne magra, ovos, peixe, frango e presunto	Feijão, ervilha, milho
Couve, alface, rúcula, cenoura, repolho, tomate, pepino e chuchu.	Pão, macarrão, arroz, farinha, batata e batata doce
Azeite	Açúcar, biscoitos, doces, bolos
Chia, linhaça, gergelim e girassol	Refrigerantes e sucos
Limão	Frutas e água de coco

 

                  Permitidos                                          Proibidos

Cardápio

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
Café	Ovos mexidos	Omelete     de        presunto	2 fatias queijo e presunto	1 ovo cozido com queijo	Omelete simples	1 iogurte desnatado com chia	2 fatias queijo e presunto
Lanche	1 fatia de presunto	2 fatias de queijo	1 ovo cozido	1 xícara de café com leite	1 fatia de presunto	2 fatias de queijo	1 ovo cozido
Almoço	Frango grelhado e salada de pepino com alface	Salpicão e peixe grelhado	Omelete de queijo e presunto e salada de rúcula	Bife grelhado com salada de alface à vontade	Salada de couve e repolho e frango grelhado	Salada de cenoura, alface e tomate e bife grelhado	Salpicão e peixe grelhado
Lanche	1 iogurte desnatado com chia e um rolinho de presunto	1 ovo cozido e um rolinho de queijo	2 fatias de peito de peru 2 col de sopa de queijo cottage	2 barras de cereal	2 rolinhos de presunto e um de queijo	Ovos mexidos e um rolinho de presunto	Omelete simples
Jantar	Bife grelhado com salada de alface	2 coxas de frango assadas sem pele e 2 fatias de queijo	Peixe grelhado e salada de pepino e tomate	Salada de cenoura, alface e tomate e frango grelhado	2 ovos cozidos e salada de rúcula	Bife grelhado e salada de repolho e couve	2 filés de frango assado e salada de alface

 

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