FUNDAMENTOS DO BASQUETEBOL

FUNDAMENTOS DO BASQUETEBOL

Empunhadura geral É feita com os dedos e a parte calosa das mãos, polegares um de frente para o outro nas laterais da bola. Não é correto segurar a bola com as palmas da mão. Os dedos devem estar afastados, sendo que os polegares devem estar apontados para frente e para cima. Os cotovelos devem estar posicionados naturalmente ao longo do tronco (sem abertura excessiva).

Manejo de corpo São movimentos corporais utilizados no basquete que visam facilitar a aprendizagem dos fundamentos com a bola. Esses movimentos incluem: mudança de direção, mudança de ritmo e parada brusca.

Corridas: De frente, de costas, deslocamento lateral, em zig-zag, perseguições.

Saltos: Com um pé, com os dois pés, após um deslocamento.

Paradas: Em um tempo e em dois tempos.

Finta. Giros: Para frente e para trás. Combinar os elementos.

Manejo de Bola

Tem como objetivo trabalhar as habilidades motoras de controlar a bola, no caso do basquete com as mãos. Possibilitando ao aluno diversas possibilidades de experimentação com bola como: rolar, quicar, trocar de mão e movimentá-la em relação as partes do corpo.

Drible alto Usa-se drible alto, com o intuito de se locomover com maior velocidade, na quadra, podendo desta forma desenvolver a corrida associada ao drible sem cometer a violação do andar. Usam-se principalmente quando um adversário não está exercendo uma marcação próxima ou quando um jogador recebe um jogador recebe um passe de seu companheiro, estando muito distante da cesta, obrigatoriamente terá que usar o drible para se aproximar e efetuar o arremesso.

Drible baixo É realizado frequentemente quando um jogador que está com a bola sofre uma marcação de perto, bem próxima pelo seu adversário. O drible se executa com o corpo curvado para frente, pernas semi-flexionadas e a cabeça erguida.

Passe O passe tem como objetivo a colocação da bola num companheiro que se encontre em melhor posição, para a criação de situação de finalização ou para a progressão no terreno de jogo. Existem vários tipos de passe: peito, picado, por cima com duas mãos, lateral com uma mão, por trás das costas, etc.

• Passe com uma mão- usado para lançar a bola mais longa.

• Passe de peito – como o nome indica, com a bola na altura do peito é arremessada frontalmente na direção do alvo. Neste movimento os polegares é que darão força ao passe e as palmas das mãos deverão apontar para fora no final do gesto técnico.

• Passe picado ou quicado – muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial é o solo. Utilizado em curtas e médias distâncias.

• Passe de ombro – é utilizado nas situações que solicitam um passe comprido. É um tipo de passe com a trajetória linear (sem arco), e em direção ao alvo. Utilizado em médias e longas distâncias, sendo utilizados em contra ataque.

• Passe por cima da cabeça – é usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipe. Também utilizado em curtas e médias distâncias, sendo mais específicos para o pivô.

• Passe de gancho – é utilizado na maioria das vezes quando um jogador durante um jogo necessita de se livrar de uma marcação e essa tem uma estatura mais elevada do jogador executante.

Arremesso Driblar e jogar a bola na cesta.

Bandeja É um tipo de arremesso executado quando o atacante se encontra em deslocamento e nas proximidades da cesta adversária. Na bandeja pelo lado direito o jogador deve executar uma passada rítmica binária, que inicia com um passo da perna direita, seguida de outro passo com a perna esquerda (que também corresponderá à perna de impulsão). Simultaneamente, ele elevará a bola com as duas mãos utilizando a mesma empunhadura do arremesso. Quando tiver atingido o ponto mais alto do salto, a mão direita - que segurava a bola por baixo e por trás - completará o movimento de extensão dos braços com uma quebra de punho na direção daquela parte da tabela que fica atrás e aos lados do aro (dependendo se o jogador está vindo pelo meio ou pelo lateral da quadra).

Sequencia Pedagógica:

Aquecimento para treinamento da coordenação motora, lateralidade, ritmo e equilíbrio;

Passada da bandeja em ambiente aberto, não demarcado;

Passada da bandeja em ambiente fechado, o garrafão;

Passada da bandeja em ambiente demarcado com bola.

Os principais erros são:

a) Dar mais passos que o permitido (violação) b) Saltar exageradamente para receber a bola c) Dar início à passada muito longe ou muito perto da tabela d) Diminuir sucessivamente