Fundamentos Do Basquetebol

1 BASQUETE

1.1 POSIÇÕES BÁSICAS

Em todos os esportes existe uma posição básica e o basquete nào é exceção. A posiçào básica permite executar qualquer movimento em qualquer direção e pode ser ofensiva ou defensiva, devendo o aluno seguir os seguintes conceitos:

O aluno deverá colocar os pés afastados a largura dos ombros.

Distribuir o peso do corpo de igual forma pelos dois apoios.

Flexionar ligeiramente as pernas, mantendo a cabeça levantada para se poder observar os colegas e os adversários.

São usadas geralmente no basquete três posições: alas, pivôs e armador. Na maioria das equipes temos dois alas, dois pivôs e um armador.

- Armador ou base é como o cérebro da equipe. Planeja as jogadas e geralmente começa com a bola.

- Ala e ala/armador ou extremos jogam pelos cantos. A função do ala muda bastante. Ele pode ajudar o base, ou fazer muitas cestas.

- Ala/Pivo e Pivo são na maioria da s vezes, os mais altos e mais fortes. Com a sua altura, pegam muitos rebotes, fazem muitas enterradas e bandejas e na defesa ajudam muito com os tocos.

1.2 DOMÍNIO DE CORPO E BOLA

São movimentos corporais utilizado no basquete que visam facilitar a aprendizagem dos fundamentos com a bola. Esses movimentos incluem: finta, giro, mudança de direção, mudança de ritmo e parada brusca.

Finta - Pela frente, por trás, reversão, por baixo das pernas e em passe livre.

Giros ou rotações - Para frente e para trás

1.3 PASSES

Passe de peito - Como o nome indica, com a bola à altura do peito é arremessada frontalmente na direção do alvo. Neste movimento os polegares é que darão força ao passe e as palmas das mãos deverão apontar para fora no final do gesto técnico.

Técnicas determinantes:

1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;

2. Avançar um dos apoios;

3. Executar um movimento de repulsão com os braços;

4. Executar a rotação dos pulsos;

5. Após a execução do passe, deve-se ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo.

1.3.1 Passe picado ou quicado

Muito semelhante ao passe de peito, tendo em conta que o alvo inicial é o solo; O ressalto da bola terá um objetivo comum ao do passe de peito, isto é, a mão alvo do colega ou as zonas próximas do peito.

Técnicas determinantes:

1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;

2. Avançar um dos apoios;

3. Executar um movimento de repulsão com os braços.

1.3.2 Passe de ombro

É utilizado nas situações que solicitam um passe comprido. A bola é lançada como no lançamento de uma bola no baseball (daí o nome). É um tipo de passe com uma trajectória linear (sem arco), e em direcção ao alvo.

Técnicas determinantes:

Segurar a bola com as duas mãos e por cima do ombro;

Colocar o cotovelo numa posição levantada;

Avançar o corpo e a perna do lado da bola;

Fazer a extensão do braço e finalizar o passe para as distancias maiores.

1.3.3 Passe por cima da cabeça

É usado quando existe um adversário entre dois jogadores da mesma equipe.

Técnicas determinantes:

1. Elevar os braços acima da cabeça;

2. Avançar um dos apoios;

3. Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.

1.4 DRIBLES

Drible de progressão – Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona congestionada e avançar no terreno.

Drible de proteção - Serve fundamentalmente para abrir linhas de passe e para garantir a posse de bola. É um tipo de drible, que face a uma maior proximidade do defesa, o jogador tem de dar maior atenção à protecção da bola. "Roubar" a bola do adversário é considerado um drible de proteção.

Drible pedalada - Pique a bola no chão e faça o movimento da pedalada do futebol por cima da bola.

1.4.1 Regras de Drible

Um jogador não poderá tirar o pé-de-pivô do chão para iniciar uma progressão sem antes executar um drible. Um jogador poderá tirar o pé-de-pivô do chão para executar um passe ou um arremesso, mas a bola deverá deixar sua mão antes que o pé retorne ao solo.

O pé-de-pivô é determinado da seguinte forma:

- Jogador recebe a bola com um dos pés no chão: Aquele pé é o pé-de-pivô.

- Jogador recebe a bola com os dois pés no chão: Quando retirar um dos pés, o outro será considerado pé-de-pivô.

- Jogador recebe a bola no ar e um dos pés toca o solo antes do outro: o pé que primeiro toca o solo é o pé-de-pivô.

- Jogador recebe a bola no ar e cai com os dois pés ao mesmo tempo: Quando retirar um dos pés, o outro será considerado pé-de-pivô.

Um jogador que esteja driblando ou receba um passe durante uma progressão (ou seja, correndo), pode executar dois tempos rítmicos e, a seguir, arremessar ou passar a bola; isso não significa necessariamente dois passos (como é mais comumente executado), pois o jogador pode, por exemplo, executar dois saltos consecutivos; desde que mantenha o mesmo ritmo.

Mas o esquema dos passos não é a única restrição. Você também não pode: driblar a bola, pegá-la com as mãos e driblá-la novamente; Não pode driblar a bola com ambas as mãos; Não pode apoiar a bola por baixo, ou seja, conduzir a bola levando a mão sob a bola. Todos estes aspectos são considerados drible ilegal e tem a mesma penalidade da caminhada.

1.5 ARREMESSOS