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QUESTIONARIO DE AVALIAÇÃO PARA IDENTIFICAÇÃO DO QUADRO DE ESTRESSE – ESTRESSE OCUPACIONAL

Nos últimos tempos (ultimo 12 meses) com que frequência você tem percebido os seguintes sintomas :

Responda R ( ) Se você não tem sentido ou raramente tem sentido e F ( ) se você os sente com certa frequência ou frequentemente:

1- Dor de Estomago ou indisposição gástrica que se acentuam diante de exigências emocionais

R ( ) F ( )

2- Angustia ou pavor intimo, ou medo excessivo diante de fatores conhecidos ou mesmo diante de coisas desconhecidas ou suposições

R ( ) F ( )

3- Uso de tranquilizantes, ou cigarros ou bebida alcoólicas para aliviar a tensão

R ( ) F ( )

4- Sensação de falta de ar, de abafamento ou palpitações ou sensações de vazio, de descontinuidade entre o “agora” e o “futuro”, geralmente com temor diante da perspectiva futura.

R ( ) F ( )

5- Períodos de desalento ou tristeza em relação a alguns aspectos de sua vida, podendo conter componentes de desesperança ou desvalia

R ( ) F ( )

6- Nervosismo

R ( ) F ( )

7- Irritabilidade fácil

R ( ) F ( )

8- Fadiga

R ( ) F ( )

9- Sentimento de raiva

R ( ) F ( )

10- Dor de cabeça ou dor nos músculos dos ombros e pescoço por tensão

R ( ) F ( )

Se você respondeu F apenas uma questão seu nível atual de estresse é baixo.

Se você respondeu F a duas ou três questões, seu nível atual de estresse é leve ou moderado.

Se você respondeu F a quatro ou mais questões, você esta vivendo atualmente um estado de estresse de alta intensidade.

PROPENÇÃO DA PESSOA TER ESTRESSE

1 2 3 4 5

1. Calmo e sem pressa por causa dos compromissos 1. Sempre apressado para atender aos compromissos assumidos

2. Ouve bem, deixa os outros acabarem de falar 2. Antecipa-se aos outros na conversa (acena, interrompe, acaba a frase pelos outros)

3. Nunca tem pressa, mesmo quando pressionado 3. Sempre com pressa

4. Capaz de esperar calmamente 4. Inquieto enquanto espera

5. Calmo e tranquilo 5. Sempre à toda velocidade

6. Faz uma coisa de cada vez 6. Tenta fazer duas ou mais coisas ao mesmo tempo

7. Lento e ponderado ao falar 7. Vigoroso e convicente ao falar (gesticula muito)

8. Tranquilo 8. Impetuoso

9. Tem grande número de interesses 9. Possui poucos interesses fora do trabalho

10. Programa o que tem a fazer de forma a nunca se apertar 10. Programa o que tem fazer de forma apertada

Se você de 10 a 20 pontos, seu estilo de vida não é o de uma pessoa propensa ao estresse; você leva as coisas mais devagar, com mais calma.

Se você fez de 21 a 30 a pontos, você apresenta algumas características de moderação, mas também apresenta propensão ao estilo de vida estressante.

Se você fez de 31 a 40 pontos, seu estilo de vida é pautado pela pressa, pela obsessão por realizações e isto pode ser um fator precipitante de alto nível estresse.

Se você fez de 41 a 50 pontos, você é altamente propenso a altos níveis de estresse, pois apresenta a maior das vulnerabilidades ao estresse: o estilo de vida corrido, competitivo, com alta obsessão por resultados e uma tendência acentuada a fenômenos circulatórios nas coronárias.

O QUE OCORRE COM VOCÊ NO AMBIENTE DE TRABALHO

1. Decide-se sobre os assuntos da área de uma pessoa muitas vezes sem consultá-la.

Existe ( ) Não Existe ( )

2. Ambiente tenso.

Existe ( ) Não Existe ( )

3. Clima inseguro ou de medo na organização

Existe ( ) Não Existe ( )

4. Medidas incoerentes dentro da organização

Existe ( ) Não Existe ( )

5. Deficiência de algumas áreas em trabalhar corretamente prejudica o andamento dos trabalhos e seus resultados

Existe ( ) Não Existe ( )

6. Carga de trabalho exageradamente alta

Existe ( ) Não Existe ( )

7. Limitação na possibilidade de desenvolvimento profissional dentro da empresa

Existe ( ) Não Existe ( )

8. Tem-se que fazer coisas com as quais não se concorda tecnicamente

Existe ( ) Não Existe ( )

9. Tem-se que fazer coisas que se considera eticamente inaceitáveis

Existe ( ) Não Existe ( )

10. Critérios de promoção nem sempre baseados na competência

Existe ( ) Não Existe ( )

Se você respondeu existe a mais de três das questões acima, pode-se dizer que a sua percepção da empresa para a qual trabalha é de uma organização alta