Reação Livro Poder do Habito
Por: Emerson Silva • 21/7/2023 • Resenha • 492 Palavras (2 Páginas) • 54 Visualizações
O Poder do Hábito
É um livro escrito por Charles Duhigg e publicado em 2012.
O livro explora a ciência dos hábitos e como eles influenciam nossa
vida diária, tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Através
de várias histórias e exemplos, o livro apresenta os padrões que
moldam nossas ações automáticas e mostra como podemos
modificar ou criar novos hábitos para alcançar mudanças positivas
em nossas vidas.
A rotina do hábito: Aqui, o autor examina a estrutura do hábito e
como ele se forma em nossos cérebros. Ele explora o como o
hábito pode mudar, que consiste em três elementos: deixa
(gatilhos), rotinas (ações automáticas) e recompensas.
As alavancas da mudança de hábito, Nesta parte Duhigg discute
como podemos modificar ou quebrar hábitos indesejados ao
identificar gatilhos e recompensas e, em seguida, substituir as
rotinas negativas por comportamentos mais saudáveis.
As chaves do sucesso organizacional, O autor explora como os
hábitos também têm um papel significativo nas empresas e
organizações. Ele apresenta exemplos de empresas que
transformaram suas culturas organizacionais ao compreender os
hábitos coletivos e aplicar estratégias para mudá-los.
O Poder do Hábito é amplamente elogiado por sua abordagem
interessante e prática sobre como entender e influenciar nossos
hábitos, mudanças positivas em suas vidas e criar ambientes mais
produtivos e saudáveis.
Uma das histórias do livro, fala de Lisa era uma mulher de 34 anos
que vivia em nos EUA, e estava acima do peso, com dívidas
crescentes e sem emprego. Ela também era fumante, o que só
contribuía para agravar seus problemas de saúde e financeiros.
Lisa queria desesperadamente fazer mudanças em sua vida, mas
sempre parecia falhar em seus esforços.
Um dia, ela viu um anúncio de um programa chamado "Poder do
Hábito", organizado por um centro médico local. Decidiu participar,
mesmo sem muita esperança de sucesso. Nesse programa, Lisa
aprendeu sobre o conceito do "loop do hábito" - o ciclo de gatilhos,
rotinas e recompensas que moldam nossos hábitos.
Ela começou a observar
...