Tradução De Um Texto Em Inglês.

The problems of junk sleep.

According to a recent survey, the use of computers, cell phones and TVs at night is affecting teenagers’ sleep – and consequently their health, their mood and their performance at school.

A thousand young people were interviewed in this survey and the results indicate that one in three children aged 12 to 16 are sleeping for only four to seven hours at night. Scientists say that children in this age group need eight to ten hours of sleep every day. Those experts recommend that parents restrict their children’s use of TVs, cell phones and computers during the evening.

About one in every four kids in the survey admitted they feel sleep more than once a week watching TV, listening to music of during other technical distractions. And more than 98% of those interviewed said they have a phone, music system or TV in their bedrooms.

Dr Chris Idzikowski from the Edinburgh Sleep Centre says most teenagers don’t make the link between getting good quality sleep and how they feel during the day. He says the impact of poor quality sleep on a teenager’s health is comparable to regularly eating junk food. ‘Junk sleep is not getting the duration or the quality of sleep we need to feed the brain with what it needs to perform adequately at school’

Os problemas do lixo sono.

De acordo com uma pesquisa recente, o uso de computadores, celulares e televisores à noite afeta sono dos adolescentes - e, conseqüentemente, sua saúde, seu humor e seu desempenho na escola.

Mil jovens foram entrevistados nesta pesquisa e os resultados indicam que uma em cada três crianças com idade entre 12 a 16 estão dormindo apenas quatro a sete horas durante a noite. Os cientistas dizem que as crianças nessa faixa etária precisa de oito a dez horas de sono todos os dias. Esses especialistas recomendam que os pais restringir o uso de seus filhos de TVs, celulares e computadores durante a noite.

Cerca de uma em cada quatro crianças no estudo admitiram que sentem sono mais do que uma vez por semana assistindo TV, ouvindo música durante outras distrações técnicas. E mais de 98% dos entrevistados disseram que têm um telefone, sistema de som ou TV em seus quartos.

Dr. Chris Idzikowski do sono Edinburgh Centre diz a maioria dos adolescentes não fazem a ligação entre a obtenção de uma boa qualidade do sono e como eles se sentem durante o dia. Ele diz que o impacto da má qualidade do sono sobre a saúde de um adolescente é comparável a comer regularmente junk food. 'Junk sono não está recebendo a duração ou a qualidade do sono é necessário para alimentar o cérebro com o que ele precisa para desempenhar adequadamente na escola'