O que Pé Pedagogia

1. Você tem algum objetivo com a alimentação?

Sim, ganho de energia, resistência para o ballet e forma física (perda de peso e gordura localizada, além do ganho de massa muscular).

1. Você considera suas práticas alimentares saudáveis?

Em partes sim, porque me alimento regularmente nos horários adequados, a cada 3 hs, com legumes, verduras, lipídios, carboidratos e proteínas. Mas também falho muitas vezes, pois como muita massa durante a semana, como esfihas, lasanha. Também janto tarde algumas vezes na semana (não todos os dias).

1. A alimentação saudável para você é um hábito?

Como dito acima, em partes sim.

1. Houve a não adesão a intervenção nutricional neste projeto, se sim por qual motivo?

Aderi em muitos aspectos, como me alimentar no intervalo das refeições, não jantar muito tarde, comer carboidrato antes do ballet e proteína após o exercício físico. Mas ainda preciso aderir à batata doce antes da atividade física, e a comer guloseimas apenas 1 vez por semana.

1. Quais fatores foram facilitadores dificultadores na adesão ou a não adesão do tratamento?

Disposição de tempo, além do mal hábito de comer ‘besteiras’ nos intervalos das refeições, ou o fato de em casa a janta sair tarde.

1. Seu comportamento alimentar foi alterado e mantido por mais de seis meses?

Comecei a fazer algumas mudanças a menos de um mês, pois agora ficou mais fácil devido à mudança do horário do ballet para um pouco mais tarde. Assim consigo consumir carboidrato antes da atividade física.

1. Você esta satisfeita com seu peso?  E com sua alimentação?

Não totalmente. Ainda é preciso melhorar. Meu peso hoje é de 57/58 kg. Meu foco é 54 kg, além da perda de massa gorda na região abdominal, braços e costas.

1. Você acredita que sua alimentação pode influenciar no seu desempenho na dança?

Totalmente. Sinto que ainda estou com pouca energia e resistência, mas não por falta de orientação, pois a nutricionista já me orientou acerca das práticas, porém falta eu segui-las.

1. Houve abandono das atividades físicas ou redução da prática, se sim por qual motivo?

Não. Mas fui orientada a fazer atividade física mais vezes por semana, mas ainda não o faço, por falta de tempo e organização de horário.

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