Piramide alientar

Piramide alimenta

Os caiboidratos são fonte de energia e aliados do cérebro

Carboidrato e formado por moléculas de carbono,hidrogênio e oxigênio. Os carboidratos simples possuem estrutura química molecular de tamanho reduzido (monossacarídeos e dissacarídeos).  Ao ingerimos carboidratos, temos glicose na corrente sanguínea constantemente, esta é a principal molécula que fornece energia para as células do corpo. As principais fontes de carboidratos são: mel, pães, torradas, batata, arroz, cereais integrais, linhaça, farelo de trigo, milho e frutas. 

Lipídios:Os lipídios são substâncias insolúveis em água , principais representantes são as gorduras e os óleos. Eles podem ser encontrados nos alimentos, como leite, gema de ovo, carnes, óleos vegetais etc

Proteinas: são macromoléculas biológica constituídas por uma ou mais cadeia  de aminoácidos que auxiliam no crescimento e na reparação de tecidos, ajudam na produção de enzimas, hormônios, neurotransmissores e anticorpos, na reposição do gasto energético das células e no transporte de substâncias para o corpo, as proteínas presente em todos os seres vivos.

Alimentos:os alimentos atuam como combustível em nosso organismo,os alimentos que são em gerido geralme são formado por uma mistura de substancia os alimentos fornecem substancia

 Agora vou falar sobre hipertensão,diabetes, obesidade

Hipertensão  é uma doença crónica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que ocoração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos

Obesidade:e formado pelo o Acumulo de gorduras coporal  associado a problemas de saúde, e  excesso de peso caracterizado por uma participação da massa de tecido adiposo

Diabetes:  a diabete  tem vários tipos tem a  diabetes tipo um ir tem a tipo dois, O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta deinsulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue

Agora vou falar sobre a impotancia da fruta

A fruta e uma peca fundametal numa alimentacao saudável e deve se comsumida diaramente ir ela fornecem vitaminas,minerais. Banana: Ótima fonte de potássio, a fruta mais brasileira de todas, ajuda a regular a pressão arterial e é rica em vitaminas do complexo B e C .

Melancia: Rica em betacaroteno, a melancia é uma das frutas que mais contém água e vitaminas do complexo A e B. Promove uma verdadeira limpeza no sistema digestivo, tanto no intestino, como no estômago

Agora vou fala sobre: qual e importância de ter uma horta

Tem uma mni horta em casa traz consigo inúmero benefícios para toda a família pais todos poderão consumir os alimentos de forma saudável.

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