Plano bimestral de atletismo

Plano Bimestral – 2º Bimestre / 2015

Curso: Ensino Fundamental - Ciclo I

Componente Curricular: Educação Física

Professora: Maria Aparecida Campana

Objetivos Gerais do componente curricular:

 Proporcionar ao aluno vivenciar a modalidade de corrida de revezamento, reconhecendo suas técnicas e suas dificuldades, através de atividades lúdicas;

 Possibilitar a prática do atletismo, a partir de vivências lúdicas, afim de que o aluno compreenda essa prática;

 Oportunizar aos alunos vivências motoras da modalidade de atletismo por meio de jogos e brincadeiras,

Objetivos Específicos no trato com o atletismo:

 Coordenar o processo pedagógico das habilidades físicas das provas de corrida, corrida com revezamento, salto e ançamento;

 Estimular a vivência do atletismo as corridas, corridas de revezamento, salto e lançamento;

 Possibilitar aos alunos a vivência sistematizada e a aquisição de novos conhecimentos.

Estratégias:

Para o desenvolvimento dos temas da disciplina utilizar-se-á algumas estratégias didáticas como: aula expositiva, acompanhamento e montagem do festival de atletismo, encenações, aulas práticas, entre outras. Essas estratégias serão utilizadas de acordo com a necessidade da disciplina e do tema a ser trabalhado. Assim, as aulas, neste nível, deverão ser realizadas por meio de atividade motriz divertida para melhorar a coordenação dos alunos que deverão conhecer a forma técnica e variação de execução dos seguintes elementos corporais: correr, saltar e lançar.

Avaliação:

A avaliação será feita por meio de observação com relação à participação dos alunos e à compreensão deles em cada revisão realizada, Peço, ainda uma autoavaliação individual para que os alunos reflittam sobre todo o processo de aprendizagem sobre as corridas variadas, os saltos e lançamentos do atletismo. Em cada tópico os alunos irão pontuar o que foi mais e menos interessante, o que de fato aprendeu, de que momento mais gostou, como foi participar da modalidade do atletismo.

Conteúdo programático: 2º bimestre

Aula 1 - Corrida de velocidade. Aula prática com um aquecimento – alongamento com pega-pega na linha reta, No segundo momento, realizar os exercícios básicos de corrida como a saída baixa; calcanhar atrás; skipping baixo; skipping alto com extensão de perna livre; e combinação e transição.

Aula 2 – Corrida de resistência – Aula prática com aquecimento com estafeta, No segundo momento, os alunos vão aprender a dosar o ritmo de corrida, ou seja, promover uma caminhada na quadra para trabalhar a noção de tempo e para trabalhar a noção de espaço tentar adivinhar quantos pés são necessários para atravessar a quadra.

Aula 3 - Introdução a posição “aos seus lugares”. Aula prática com corrida e alongamentos leves, Adequação e adaptaçaõ dos blocos de partida com a ajuda dos colegas para realização dos blocos com os próprios pés. Explicar e demonstrar os elementos – chave desta posição; a posição de prontos e elementos chaves desta posição e partida após o sinal auditivo.

Aula 4 – Salto em distância. Aula prática com aquecimento priorizando pernas e quadris; brincadeiras contendo saltos leves. Duração 5 a 8 mimutos será usado caixotes, bancos e caixa de areia. Corrida saltando obstáculos, salto no caixote ou banco com queda em afundo e salto técnico com corrida certa.

Aula 5 – Arremesso de peso. Aula prática com aquecimento: alongamento, enfatizando os membros superiores, Brincadeiras com bolas mais leves e pesadas, utilizar movimentos globais. Será usado pesos, bolas, aros, traves de futsal e cordas. Introdução do peso à pega e medidas de segurança; Arremesso de frente; Arremesso a partir de um passo; Arremesso a partir da posição de força.

Aula 7 – Corridas de revezamento. . Aula prática com aquecimento: alongamento geral, brincadeiras com revezamento sem regras, utilizando lenços, bastões, bolas como instrumento de passagem; fazer passagem parado, depois caminhando, e em seguida correndo distâncias que podem variar de 10 à 30 mts.. Introdução da passagem não visual.

Aula 8 - Corridas de revezamento. . Aula prática com aquecimento: alongamento geral, brincadeiras com revezamento com algumas regras, utilizando lenços, bastões, bolas como instrumento de passagem; Passagem em velocidade progressiva; Definição de marca e posição de partida; sequência completa.

Festival do atletismo

1- A organização do espaço

O festival sertá realizado na quadra esportiva, na quadra de areia e no pátio da escola.

2- A adaptação dos materiais

Os bastões serão feitos de cabo de vassoura, o bloco de partida serão os pés dos colegas e o peso serão bolitas de ferro emprestadas.

3- A adapatação das regras

 Corrida 4X30 – A corrida será realizada na quadra esportiva, na qual ficarão dois alunos de cada lado, a passagem do bastão ocorerá sempre no final da quadra, a zona de passagem será demarcada por um cículo desenhado no chão da quadra. Trocas dos bastões fora deste intervalo são motivo de desqualificação.Os corredores percorerão com o bastão na mao direita e será recebido com a mão esquerda;

 Corrida 2X30 – A regra será a mesma que a 4X30, com exceção de que ficará apenas um aluno em cada lado da quadra;

 Corrida de 39 metros rasos – A saída será feita com a ajuda de outros alunos que se posicionarão de forma a imitar um bloco de partida para uma melhor saída dos corredores;

 Corrida de resistência - os alunos darão 05 voltas na quadra, mesclando entre uma volta corredo e uma volta andando. O espaço delimitado será determinado o espaço ao redor da quadra de volei;

 Arremesso de peso - nessa prova os atletas precisam arremessar uma bola de ferro será lançada