Portfólio - Biomecânica do Esporte e do Exercício

CENTRO UNIVERSITÁRIO CLARETIANO

PORTFÓLIO - BIOMECÂNICA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO

SISTEMA ARTICULAR NO ESTUDO DA BIOMECÂNICA DO ESPORTE E DO EXERCÍCIO.

GISELE ALVES, RA-8089898.

EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)

SÃO PAULO – SP

2021

OBJETIVOS

• Compreender o Sistema Articular.
• Entender as movimentações nas articulações.
• Aplicar o sistema articular no estudo da Biomecânica do Esporte e Do Exercício.

Exercício 1 – Tronco – Desenvolvimento de ombros.

[pic 1]

Movimentos realizados no exercício são extensão adução e abdução de ombro, sendo as musculaturas envolvidas: Deltoide parte clavicular, acromial e espinhal, peitoral maior parte clavicular e esternocostal, supra espinhal; Flexão e extensão de cotovelo, sendo as musculaturas envolvidas: Tríceps Braquial e ancôneo; Rotação inferior e superior da escápula, sendo a musculatura envolvida: levantador da escápula, romboide maior e menor e peitoral menor, trapézio parte ascendente e descendente e serrátil anterior.
Os movimentos são realizados no plano frontal e no eixo anteroposterior. A alavanca gerada é interpotente a articulação. A aplicação da força (F) está entre a resistência ® e eixo (E).
O movimento é realizado pela articulação do quadril que é triaxial pelo ombro, uniaxial pelo cotovelo e biaxial pela escápula.

Exercício 2 – Dorso – Levantamento Terra (Deadlift).

[pic 2]

Movimentos realizados no exercício são extensão dos joelhos e quadril, sendo as musculaturas do dorso envolvidas: Eretor da espinha, latíssimo do dorso, trapézio, todos de maneira isométrica.
Os movimentos são realizados no plano frontal e no eixo lateral. A alavanca gerada pelo quadril é interpotente a articulação que é o eixo (E) está no entre a resistência (R) que está de um lado e a força (f) que está na outra extremidade.
O movimento é realizado pela articulação do quadril que é triaxial.

Exercício 3 – Braços – Tríceps corda.

[pic 3]

Movimentos realizados no exercício são extensão de cotovelo, sendo as musculaturas envolvidas: Tríceps Braquial e Ancôneo.
Os movimentos são realizados no plano sagital e no eixo latero-lateral. A alavanca é interfixa a articulação que é o eixo (E) está no entre a resistência (R) que está de um lado e a força (f) que está na outra extremidade.
O movimento é realizado pela articulação do cotovelo (úmero ulnar), que é uniaxial.

Exercício 4 – Pernas – Gêmeos Sentado (Panturrilha).

[pic 4]

Movimentos realizados no exercício são Dorsiflexão e Flexão Plantar, sendo as musculaturas envolvidas: Tríceps Sural - Gastrocnêmio Medial, Lateral e Sóleo.
Os movimentos são realizados no plano sagital e no eixo latero-lateral. A alavanca é inter-resistente a articulação que é a resistência (R) está entre a aplicação da força (f) e o eixo (E).
O movimento é realizado pela articulação do tornozelo (talocrural), que é uniaxial.

REFERÊNCIAS

Zanella, Cesar Augusto Bueno - Cinesiologia e biomecânica / Cesar Augusto Bueno Zanella, Edson Alves de Barros Junior – Batatais, SP : Claretiano, 2015. 334 p.