Projeto Determinação indireta e classificação do Consumo Máximo de Oxigênio

Projeto de prática –––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

Título do Projeto Determinação indireta e classificação do Consumo Máximo de Oxigênio.

Entrega do Projeto 10ª Semana

a) Descrição do Projeto

Determinar, indiretamente, o consumo máximo de oxigênio e classificar o nível de aptidão do sistema cardiorrespiratório

do indivíduo.

b) Objetivo

O Projeto de Prática Profissional da disciplina de Bases Fisiológicas do Movimento Humano tem como objetivo

articular o conteúdo abordado na disciplina, com a prática profissional do Educador Físico. Para a sua realização, o

aluno deverá estudar o conteúdo referente ao Consumo Máximo de Oxigênio e aplicá-lo na execução do seu projeto.

Este conteúdo é o mais utilizado na área da Educação Física para determinar a aptidão do sistema cardiorrespiratório

e, com o seu resultado, pode-se prescrever adequadamente a intensidade e o volume do treinamento.

c) Público-alvo:

Você, aluno do curso de Graduação em Educação Física – Bacharelado.

d) Metodologia

Formatação:

Este trabalho deve conter capa (cujo modelo está disponível na ferramenta “material”), introdução, desenvolvimento,

conclusão e referências bibliográficas.

Na introdução, o aluno deverá explicar o que será realizado no decorrer do trabalho.

O desenvolvimento é a parte principal do trabalho.

Para fazê-lo, obedeça os passos a seguir:

Primeira etapa: o aluno deverá estudar a unidade referente ao Consumo Máximo de Oxigênio.

Segunda etapa: no teste de Cooper, o indivíduo deve percorrer a distância de 2.400 metros no menor tempo possível.

Não importa se o seu maior ritmo seja uma caminhada ou trote. O que é mais importante, é ele conseguir realizar o

teste no mesmo ritmo, do início ao fim.

Porém, para evitar que você tenha que avaliar os indivíduos, você deverá escolher, aleatoriamente, 5 tempos

diferentes de realização do teste de Cooper. Estes tempos devem estar entre 7 minutos a 12 minutos.

Terceira etapa: após escolher o tempo para percorrer 2.400 metros (é somente uma simulação), você deve colocar

o tempo na fórmula abaixo.

VO2

max (ml.kg-1.min-1) = (2400 x 60 x 0,2) + 3,5

___________________

Duração em segundos

Obs. Lembre-se que na fórmula, é solicitado o tempo em segundos, assim, você deve transformar o tempo em

segundos.

Por exemplo: 7 minutos e 30 segundos.

Para transformar 7 minutos em segundos, é necessário:

Multiplicar 7 x 60 = 420 segundos.

Agora, é só somar os 420 segundos mais os 30 segundos (o tempo para percorrer os 2400 metros foi de 7 minutos

e 30 segundos).

420 + 30 = 450 segundos. Agora, é só colocar 450 segundos