ALIMENTAÇÃO PARA AUMENTAR DEFESA DO ORGANISMO

ALIMENTAÇÃO P/ AUMENTAR A IMUNIDADE

Usar sempre:

1. Bicarbonato de sódio ( 1 colher de café) + ¼ de limão + 1/3 de copo de água.
2. Cloreto de magnésio – 1 cálice pequeno ( ½ xicara pequena de café) 2 xs ao dia – ( Diluir 33 g de cloreto de magnésio  em 1 e ½ litro de água- guardar em refrigerador )
3. 1 colher de chá de óleo de coco. 2 xs ao dia.
4. Inhame na comida, diariamente.
5. Maçã
6. Banana

CAFÉ DA MANHÃ

MIX DE AVEIA

Colocar em um recipiente de vidro ( tigela de sobremesa):

3 a 4 colheres ( sopa) aveia em flocos

1 colher (sopa) de mistura de castanhas em pó ( triturar no liquificador partes iguais de castanha da índia, amêndoas e avelãs, após ficar pronto misturar 1 colher (sopa) de canela em pó e 1 colher (chá) de cravo em pó – guardar  em  frasco de vídeo para uso diário)

1 colher ( chá) de óleo de coco.

1 pitada de sal ou 1 colher (sopa) de mel, conforme preferir salgado ou doce

Se colocar mel pode usar canela em pó para dar mais gosto

Se colocar  sal pode colocar orégano e açafrão  em pó.

Verter sobre essa mistura 1/3 de copo de água fervente.

Misturar  e comer em substituição ao pão. Usar de manhã e no final da tarde.

MIX DE ERVAS

- alecrim – 1 colher café

- erva-doce – 1 colher de chá

- anis estrelado – 2 unidades

- canela ( 1 pedacinho)

- gengibre ( um pedacinho)

* misturar em 1/2 litros de água - ferver e coar- tomar  durante o dia.

ALMOÇO
MIX  DE SEMENTES

1 colher (chá) de semente de gergelim

1 colher ( chá) de semente de chia

1 colher (chá) de semente de quinoa real

1 colher ( sopa) semente de linhaça

1 colher (café) de semente de amaranto

1 colher ( café) semente de mostarda

 - misturar, acrescentar  1/3 de copo de água. Deixar em uma vasilha em repouso por 4 a 6 hs. Bater no liquidificador com limão + sal + azeite de oliva ou óleo de coco. Acrescentar ao alimento  ( almoço ou jantar).

MIX DE FRUTAS E LEGUMES 
- Tomar diariamente - ao menos 1 vez ao dia - um suco verde, com frutas e verduras e legumes...de sua preferencia... .

...