A Alimentação Saudável Durante a Quarentena

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THIAGO CESAR GARCIA DOS SANTOS - RA 8150689

Atividade de Portfólio 


Nutrição e Dietética

POLO BATATAIS
2023

Conhecimento em casa – Alimentação saudável durante a quarentena:



No vídeo aula foi ressaltado diversas situações comprovando cada vez mais a importância de termos uma preocupação adequada com o que comemos, para termos quantidades adequadas de nutrientes que precisamos no nosso organismo e assim conseguiremos ter energia suficiente para as nossas tarefas diárias.
Algumas orientações de grande importância também, esclarecendo que para comer bem não precisa ter um gasto financeiro tão alto, que dá para ter um alcance nutricional satisfatório gastando pouco. Uma seleção de exemplo de alimentos muito e pouco processados nos gerando uma clareza grande sobre os benefícios e pontos negativos de cada escolha, podendo assim de certa forma nos prevenir sobre doenças hipertensas, cardiorrespiratórios, obesidade e diabetes.
Algumas dicas citadas de como preparar diversas refeições de maneira inteligente, prática e saudável, formas de se fazer em família trazendo assim esse aspecto positivo para o seu lar, trazendo assim dicas de como unir, combinar alimentos e quantidades suficientes dentro da nossa demanda diária. A importância de mantermos o foco de ter todas as refeições para ter um controle de consumo e gasto calórico.
Finalizando com uma mensagem gratificante de quanto é legal e bem-vindo a gente não esquecer de ter tempo pra nós, de como temos que nos cuidar para poder assim estar bem e olhar pelo próximo, e o cuidado que temos que dar para a nossa vida em um todo!  


Conhecimento em casa - Alimentação saudável com pouco investimento:

Dicas de como se organizar perante as escolhas, tanto em questão de valores financeiro com baixo custo como de exemplos para não estragar alimentos para ter os consumos diários gerando assim um bom aproveitamento, incluindo assim oportunidades sobre a produção dos alimentos por conta da estação do ano, monitorando assim variedades sobre o cardápio com alimento em menor custo. Técnicas de como conservar cada alimento na geladeira introduzindo assim por um tempo maior na nossa alimentação. Observações bem reparadas de como o Brasil nesse seguimento é um País com muito desperdício não contribuindo de maneira positiva para o meio ambiente.

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