A GINASTICA LABORAL

GINASTICA LABORAL

• Doenças ocupacionais:

Entidades mórbidas decorrentes do trabalho, diretamente ligadas ás condições físicas, cognitivas, psicológicas e sociais da execução de tarefas.

• Doenças ocupacionais:

Termo utilizado para designar um conjunto de varias doenças que causam alteração na saúde causadas diretamente relacionada com o ambiente de trabalho, podendo ser: doenças profissionais e doenças relacionadas ao trabalho.

• Doenças profissionais: causada por fatores relacionados a atividade laboral, como as doenças de pele e respiratórias.
• Doenças relacionadas ao trabalho: se desenvolve em associação de fatores de risco individuais, biomecânicos e psicossociais.

LER/DORT

Lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios ostesomusculares relacionados ao trabalho (DORTs):

• Conjunto de síndromes clinica caracterizado por dor crônica, acompanhada ou não por alterações objetivas, manifestadas no pescoço, cinturão escapular e/ou membros superiores em decorrência do trabalho.
• Interação entre atores genéticos, condições físicas de trabalho, percepção individual e a organização do trabalho, contribuem para o desenvolvimento do problema.

Intervenções ergonômicas:

• Identificação e avaliação do problema;
• Desenho ou redesenho da atividade/tarefa;
• Modificação e treinamento para redução efetiva dos riscos.

          Risco ergonômico:

Condições ou praticas de trabalho que ameaçam a saúde, segurança e bem estar do trabalhador.

Categorias de riscos ergonômicos:

• Fatores de risco individuais ou pessoais.
• Fatores de risco psicossociais ou organizacionais.
• Fatores de risco físicos ou biomecânicos.

DORTs – sinais e sintomas

• Inflamação
• Rubor
• Perda de função
• Formigamento
• Dormência
• Rigidez
• Dor/sensibilidade
• Fraqueza muscular
• Fadiga
• Diminuição da orça de preensão.

Processo de avaliação e controle dos riscos ergonômicos:

1. Identificação dos fatores de risco do ambiente de trabalho que estão relacionados á ocorrência de lesão
2. Avaliação dos iscos por meio de métodos e tcenicas especificam
3. Controle de risco

Ginástica laboral

Conjunto de praticas elaborado a partir da atividade profissional, exercida pelo colaborador, onde se procura compensar as estruturas osteomusculares mais utilizadas e ativar as que não são recrutadas.

Com objetivo de proporcionar ao funcionário uma melhor utilização da sua capacidade funcional por meio de alongamento, prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.

Divisão didática da ginástica laboral preparatória:

• Conjunto de exercícios físicos realizados antes do inicio da jornada de trabalho.
• Prepara o funcionário para a jornada de trabalho aquecendo os músculos que serão utilizados e deixando mais dispostos.

• Exercita grandes e pequenos músculos;
• Melhora a flexibilidade e postura;
• Aquisição de força;
• Coordenação motora;
• Aumenta a temperatura dos músculos facilitando o deslizamento dos filamentos contrateis.
• Duração: 10 a 15 minutos

        Divisão didática da ginástica laboral compensatória

• Atividades físicas realizadas durante a pausa do trabalho interrompendo a monotonia operacional e aproveitando para executar exercício de compensação
• Impede vícios posturais e atinge sinergias musculares antagonistas ativas durante o trabalho

 

• Interrompe a monotonia operacional
• Alonga pequenos músculos e melhora a circulação local e geral estimulando pontos de relaxamento e dor;
• Tempo: 10 minutos.

Planejamento e condução:

1. Conhecer:

• Setores mais críticos e com maiores criticas;
• Atividade realizada pelos trabalhadores;
• A demanda física e/ou cognitiva da tarefa;
• A rotina do setor;
• Analisar as posturas e movimentos durante o trabalho.

1. Planejamento:

• Exercícios mais adequados;
• Series e repetições;
• Tempo de duração, adequando-o a rotina do setor;
• Tempo mínimo (meses ou semanas).

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