Natação Analise do Nado Crawl e Costas

                            UNIVERSIDADE FEDERAL DO PARANÁ

                                           LEONARDO FONSECA[pic 1]

ANÁLISE NADO CRAWL E COSTAS DE ALUNOS DA UFPR.

Trabalho Proposto Pelo

                                                         Professor Dr. PauloBento

Para a disciplina de

Esportes Aquáticos.

                                                   CURITIBA

                                                       2015

 RESUMO

             Para este trabalho primeiramente fora realizado uma análise qualitativa dos nados crawl e costas da aluna Valdineia Mendes, do curso de EDF da UFPR, na segunda faze foi realizada uma proposta de atividades de correção, visando a melhora da execução e da técnica dos dois nados.

Introdução

O Nado Crawl é o mais rápido dos quatro nados e o mais utilizado em competições de nado livre. Surgiu no século XX, caracteriza-se pela coordenação do tempo do braço e transições suaves de uma fase de braçada para outra. O alinhamento do corpo aerodinâmico reduz a resistência e aumenta a propulsão,segundo COLWIN (2000); a posição do corpo deve estar na posição mais horizontal possível, deve permanecer em linha reta (sem movimentos p/ os lados e/ou de cima para baixo). Quanto à respiração ela pode se a cada ciclo de braço ou bilateral.

O nado de costas que apresenta atualmente uma similaridade em relação ao nado crawl, teve sua origem e evolução a partir do nado peito.Segundo COLWIN (2000) a Posição do Corpo é na posição horizontal, em decúbito dorsal (de costas), com o pescoço relaxado.

 No início utilizava-se a pernada do nado peito com recuperação dupla dos braços, a partir de 1920 a recuperação dos braços passou a ser alternada e com os cotovelos flexionados. Entre as décadas de 30 até 60 o estilo adotado era o do campeão da modalidade Adolph Kiefer, onde a braçada se realizava logo abaixo da superfície e com o padrão da braçada reta na fase subaquática e na recuperação.

A partir da década de 60 a partir da observação das imagens subaquáticas verificou-se que os melhores nadadores deste estilo realizavam trajetórias curvilíneas abaixo da água (padrão “S” da braçada). Atualmente este estilo é muito parecido com o nado crawl com braçadas alternadas e com coordenação de seis pernadas para cada ciclo de braço.

Objetivos

Geral:Análise da avaliação dos nados Crawl e Costas realizadas em aula e descrição de exercícios para a melhora dos movimentos e coordenação desses estilos.

Específicos:

- Análise das fichas de avaliação.

- Descrição de exercícios para correção e melhoria do desempenho.

ANÁLISE DOS RESULTADOS

Nesta primeira ficha, estão relacionados os dados gerais obtidos individualmente pela aluna.

Sendo que: 0 =péssimo, 1 = ruim,2 =regular, 3 = bom,4 =excelente.

Ficha de avaliação Nado Crawl [pic 2]

Turma: X                      2015

Valdineia Mendes

Idade: 22

Tempo de aulas: 2 meses

Posição do corpo

Permanece na horizontal?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

   O corpo permanece estático sem movimentos laterais ou verticais?

( )0  ( )1 ( x)2 ( )3 ( )4

   Realiza rolamento no eixo longitudinal?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

 Mantem o olhar levemente voltado para a frente e fundo da piscina?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

     Mantem a cabeça e quadril na linha da agua?

( )0 (x )1 ( )2 ( )3 (  )4

Respiração

    Realiza respiração lateral ao fim da braçada sem elevar a cabeça (2xou4x)?

( )0 (x )1 ( )2 ( )3 ( )4

 Realiza respiração bilateral (2xou4x)?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

    Executa respiração pela boca próxima a linha da água?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

     Executa Inspiração pela boca expiração pelo nariz?

( )0 ( )1 ( )2 (x )3 ( )4

     Expiração e inspiração a cada 2,4 ou mais pernadas?

()0 (  )1 (  )2 ( x)3 ( )4

Pernada

Realiza pernadas alternadas descendentes e ascendentes?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

      Mantém a posição dos pés em flexão plantar?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 (  )4

       Executa pernada com movimentos constantes e coordenados (2xou4x)?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

      Joelhos e tornozelos relaxados na execução do movimento?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 ( )4

       Ação da perna inicia na articulação do quadril?

( )0 ( )1 ( x)2 ( )3 ( )4

Braçada

      Entrada da mão na agua ocorre com o cotovelo alto?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 ( )4

       Trajetória do braço é curva “s” na faze subaquática?

( )0 ( )1 (x )2 ( )3 (  )4

       Braçada na extensão máxima do corpo?

( )0 ( )1 ( )2 ( x)3 (  )4

       Na braçada está ocorrendo a varredura para baixo, para dentro e para cima?

( )0 ( )1 ( )2 (x )3 ( )4

        Há palmeteio durante a varredura?

( )0 (x )1 ( )2 ( )3 ( )4

        Recuperação da braçada iniciando com o cotovelo?