O Sistema Circulatório

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- Nome dos professores:  Breno Monteiro, Daniel Junior , Eduardo Resende, Suellen Cristiny

- Objetivo da aula: Exercícios de treinamento de ataque para aulas de voleibol

- Objetivos específicos da aula: Aprimoramento das técnicas de ataque

  - Fazer correções de forma autônoma e de apontamento, quando necessário atendendo pela necessidade de cada aluno.

Conteúdo da aula: ataque

Tempo total de aula: 60 minutos

Faixa etária: 11 a 13 anos (iniciação)

Metodologia: explicativa e demonstrativa

Recursos e matérias :

Bolas de vôlei;

Rede de vôlei;

Banco ou Step;

Bambolê.

Parte Inicial (alongamento)

1 parte (aquecimento)

*Aquecimento com bola*

1 - todas as duplas ficarão umas ao lado das outras em frente a parede;

2 - todos se posicionarão a quatro passos da parede;

3 - pegue a bola com as duas mãos e lance para o chão de modo que  bata contra a parede, e volte para as mãos.

2 lançamento com duas mãos

1-todos ficarão a seis passos da parede e segurarão a bola;

2- Avance com uma perna em direção à parede e lance a bola numa boa altura contra a parede.

3 Ataque com duas mãos

1 – No mesmo lugar do anterior, com os pés firmes no chão, lance a bola utilizando as duas mãos de modo que ela vá em direção ao chão e rebata na parede, e volte para as mãos.

Objetivo:

Aquecer e fortalecer, braços, ombros, pescoço e torso.

1 Parte Principal – Movimentação sem a bola

1 – Dividir a turma em 4 filas;

2- O primeiro de casa fila irá fazer a movimentação do ataque começando com somente um passo  até chegar a três, com o salto no lugar marcado com o bambolê.

Objetivo:

Desenvolver a capacidade de movimentação se posicionando de forma adequada.

2 PARTE PRINCIPAL – Salto segurando a bola

1 – Dividir a turma em 4 filas;

2 – O aluno irá fazer a movimentação completa , com salto no final segurando a bola.

Objetivo:

Trabalhar o tempo da bola com o aluno.

3 PARTE PRINCIPAL  - Movimentação com ataque

1 –  Dividir a turma em 4 filas;

2 – Fazer a movimentação e golpear a bola.

Objetivo:

Treinar o aluno para que tenha maior controle da movimentação com o ataque.

4 Parte Principal - Passada com ataque

1 – Dividir a turma em 2 equipes;

2-  Os alunos irão se posicionar em uma fila, o primeiro irá jogar a bola para o auxiliar que ficará na rede, em seguida o mesmo deverá fazer o levantamento para que o aluno se posicione e execute o ataque tentando acertar o objeto alvo que ficará no campo adversário. A equipe que completar 10 pontos vence.

Objetivo: 

Desenvolver o controle do ataque na direção desejada.

5 Parte Principal- Passada com toque

1 - manter a mesma divisão do exercício anterior;

2- Os alunos irão fazer o mesmo posicionamento do exercício anterior porém irão mudar para o outro lado da quadra , fazendo o mesmo procedimento.