TCC II ANHANGUERA OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO EM MULHERES NO PERÍODO DA MENOPAUSA

[pic 1]

[pic 2]

[pic 3]

[pic 4]

[pic 5]

[pic 6]

[pic 7]

[pic 8]

[pic 9]DEDICATÓRIA

AGRADECIMENTOS

Agradeço à Deus por todas as graças concedidas, a minha Família e a minha Esposa em especial por sempre me apoiar.

Aos professores que contribuíram para eu e meus colegas de classe a chegarem até aqui nos compartilhando conhecimento e tirando nossas dúvidas, assim como também nossos tutores que nos auxiliaram e nos ajudaram de forma excelente.

RESUMO

Processo natural do envelhecimento a menopausa é um período de transição entre a fase reprodutiva e o estado não reprodutivo da vida da mulher. O mesmo pode ser acompanhado de diversas alterações como sobrepeso,  aumento de  dores  na articulação e muscular, sintomas vasomotores como as famosas ondas de calor, sofrem com outras doenças crônicas como a hipertensão, diabetes, problemas da tireóide, depressão (MELO, REIS,SILVA, SOLA e CHOFAKIAN; 2016).

        Varias mundanças acontecem no corpo feminino, com as influências externas  no qual a beleza, imagem corporal e a saúde tem muito valor, muitas mulheres tem dificuldades de aceitar o envelhecimemento, e esse processo se torna doloroso. Chamadado de “espelho negativo” muitas sofrem estranheza ao se deparar com a própria imagem  refletida no espelho(MORI e COELHO;2004)

        Levando em consideração a prática de atividade fisica, é possivel contornar essa situação, não só pela estética,  por meio dos benefícios para a saúde feminina. Sendo assim, é importante apresentar todos os ganhos que a atividade pode trazer permitindo que cada vez mais as mulheres nesta fase  possam aderir está prática. Por isso a importância de esclarecer as informações aos alunos, pois quando consciente do motivo pelo qual treinará e dos benefícios que aquele tipo de treinamento poderá lhe proporcionar, realiza suas atividades com mais eficiência e consequentemente, consegue obter resultados mais expressivos(GUEDES, SOUZA, JUNIOR e ROCHA, 2008).

        Por meio de atividades físicas regulares, as mulheres se beneficiam da seguinte forma: aumento do controle de peso ao longo prazo; aumento do bem-estar psicológico; melhoria das funções orgânicas na velhice; diminuição do risco de hipertensão arterial; melhoria do perfil lipídico sanguíneo, diminui o risco de câncer de mama e de colo, menos risco de doenças coronárias e acidente vascular encefálico; diminuição do risco de diabetes; aumento da densidade óssea; diminuição da osteoporose; (BENVENUTTI, VIANELLO e BRAZ).

Palavras-chave: Envelhecimento. Menopausa. Atividades Físicas. Saúde.

ABSTRACT

Natural aging process Menopause is a transition period between the reproductive phase and the non-reproductive state of a woman's life. It can be accompanied by several changes such as overweight, increased joint and muscle pain, vasomotor symptoms such as the famous hot flashes, suffer from other chronic diseases such as hypertension, diabetes, thyroid problems, depression (MELO, REIS, SILVA, SOLA and CHOFAKIAN; 2016).

                    Several changes happen in the female body, with external influences in which beauty, body image and health have a lot of value, many women find it difficult to accept aging, and this process becomes painful. Called “negative mirror”, many suffer strangeness when faced with their own image reflected in the mirror (MORI and COELHO; 2004)

                    Taking into account the practice of physical activity, it is possible to overcome this situation, not only for aesthetics, through the benefits for women's health. Therefore, it is important to present all the gains that the activity can bring, allowing more and more women at this stage to adhere to this practice. That is why it is important to clarify the information to students, because when aware of the reason why you will train and the benefits that that type of training can provide you, you carry out your activities more efficiently and, consequently, manage to obtain more expressive results (GUEDES, SOUZA, JUNIOR and ROCHA, 2008).

                    Through regular physical activity, women benefit in the following ways: increased weight control over the long term; increased psychological well-being; improvement of organic functions in old age; decreased risk of high blood pressure; improved blood lipid profile, lower risk of breast and cervical cancer, less risk of coronary heart disease and stroke; decreased risk of diabetes; increased bone density; decreased osteoporosis; (BENVENUTTI, VIANNELLO and BRAZ).

Keywords: Aging. Menopause. Physical activities. Health.

LISTA DE TABELAS

Tabela 1 – Cronograma de pesquisa.......................................................................13

SUMÁRIO

1        INTRODUÇÃO        3

2        DELIMITAÇÃO E FORMULAÇÃO DO PROBLEMA        5

3        OBJETIVOS        6

3.1 OBJETIVO GERAL        6

3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS        6

4        JUSTIFICATIVA        7

5        METODOLOGIA        8

6        REVISÃO BIBLIOGRÁFICA        9

7        CRONOGRAMA DE PESQUISA        13

8        RESULTADOS ESPERADOS        14

9     CONCLUSÃO......................................................................................................15