ANÁLISE COMPARATIVA DE DUAS TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

ANÁLISE COMPARATIVA DE DUAS TÉCNICAS DE ALONGAMENTO

Dayane Oliveira, Edson Ney Pacheco, Helaine Cristina Oliveira, Jane Keila, Juranilde Carvalho, Shirlene Santos, Viviane Duarte.

RESUMO

A flexibilidade é a capacidade de uma unidade musculo tendínea em alongar-se, enquanto uma articulação se move na sua amplitude de movimento (ADM), deforma confortável, sem dores e restrições. Uma técnica de alongamento FNP, seguido de outro alongamento mecânico. O objetivo desta análise foi comparar o efeito imediato de duas técnicas de alongamento em relação a sua flexibilidade articular. A amostra foi composta por 02 indivíduos, com idade entre 27-30 anos, em um aplicou-se a técnica FNP (Facilitação neuromuscular proprioceptiva) e no outro a técnica de alongamento mecânico. Os dados foram coletados com uso de um goniômetro FisioStore. Os resultados mostraram que a técnica de alongamento FNP e alongamento mecânico são eficazes imediatamente após a aplicação das mesmas, porém o alongamento FNP foi mais eficiente no efeito tardio.

Palavras-chave: exercícios de alongamento muscular, flexibilidade, adm.

PROCEDIMENTO

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (contrair, relaxar, relaxar manter e contração agonista e antagonista.

Quadril

Posição do paciente decúbito dorsal, com o quadril em 0° de flexão o joelho se encontra-se estendido, antes e após o alongamento, sendo que amplitude era 120°e depois foi 130°.

Paciente em decúbito ventral, com quadril em 0° de extensão. O joelho encontra-se estendido, antes e após o alongamento, amplitude era 20° e depois foi 30°.

Alongamento Mecânico

Quadril

O paciente usou uma caneleira de 4 kg em decúbito dorsal com apoio do travesseiro triangular, com quadril em 0° de flexão, antes 100° após o alongamento houve uma amplitude de 110°.

O paciente colocou-se em pé, fazendo uma extensão de quadril e joelho, após de alongamento houve uma amplitude de 120°.

CONCLUSÃO

Comparando os dois exercícios mecânico e FNP houve um acréscimo de amplitude, observando o exercício FNP foi mais eficaz com aumento de amplitude.

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