Ginastica Laboral

                                          GINÁSTICA LABORAL

         ESTUDOS DE CASOS DE GINÁSTICA LABORAL ANTES E DEPOIS

                                                    OSASCO

                                                      2015

SUMÁRIO

Introdução        

Ginástica Laboral        

Tipos de Ginástica Laboral        

Ginástica Laboral Preparatória:        

Ginástica Laboral Compensatória:        

Ginástica Laboral de Relaxamento:        

Ginástica laboral corretiva:        

Os Dois Métodos mais utilizados em Ginástica Laboral:        

Empresas que utilizam o programa da Ginástica Laboral no Brasil.        

Outras empresas no Brasil, que possuem um programa de ginástica laboral solido são:        

Estudo de Caso – Empresa Antilhas Embalagens Editora e Gráfica S/A        

Intuito do Programa Ginástica Laboral        

O Programa        

Empresa antes e depois        

Avaliação Gerencial sobre o programa        

Depoimento sobre a Ginástica Laboral        

Conclusão        

Bibliografia        

Anexos        

Anexo A – Questionário Inicial        

Introdução

Neste Trabalho, apresentaremos estudos de casos de Ginástica Laboral, que vem sendo a modalidade do mercado de Trabalho, onde visa melhoria e resultado das empresas, através da criação de propostas diferenciadas para a qualidade de vida, motivação e produtividade de um funcionário ativo.                                

Com a Ginástica as empresas tiveram uma redução de despesas de afastamentos, quedas de produtividades, sendo assim as empresas passaram a ter mais lucros e os funcionários passaram a ter mais qualidade de vida dentro da empresa.    

                                                                                                               

Ginástica Laboral

Os primeiros registros são de 1925, neste ano, na Polônia, operários se exercitavam tendo uma pausa adaptada a cada ocupação particular. Alguns anos depois ela foi introduzida na Holanda e na Rússia e já no inicio da década 60, começou a ser praticada na Alemanha, Suécia, Bélgica e Japão.

No Brasil, as primeiras práticas entre funcionários foram registrada em 1901, mais a Ginástica Laboral só teve sua proposta inicial publicada em 1973.

 A ginástica laboral é uma ferramenta bastante eficaz na prevenção de doenças ocupacionais como a LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT(Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Esse programa consiste em pausas com exercícios programados previamente, levando em consideração a necessidade de cada setor. Os exercícios são aplicados no próprio ambiente de trabalho e durante o expediente.

Ela é conhecida também como ginástica de pausa, do trabalho, de atividade física na empresa e compensatória.

As empresas então adotando essa modalidade, pois têm inúmeros benefícios, tais como:

• Colaboradores não faltam tantas vezes pro motivos de doenças;
• Desenvolvimento de trabalho em equipe;
• Mais produtividade;
• Menos estresse;
• Reeducar a postura corporal;
• Reanimar os funcionários e
• Prevenir a LER/DORT.

Tipos de Ginástica Laboral

Existe algumas classificações sobre os tipos de Ginástica Laboral. Segundo os autores Maciel, Albuquerque, Melzer, Leônidas, ela pode ser classificada em 4 tipos: preparatória, compensatória, de relaxamento e corretiva: Ginástica Laboral Preparatória:           Tem duração de 5 a 10 minutos e é realizada no início da jornada de trabalho ou nas primeiras horas, e tem como objetivo principal preparar o trabalhador, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas, e deixando-os mais dispostos ao iniciar o trabalho. Ela também aumenta a circulação sanguínea melhorando a oxigenação dos músculos. Apesar de ser indicada para todos os setores, ela é mais importante nos setores onde existe emprego de força ou esforço físico intenso. Deve-se fazer um aquecimento independente da função ou local de trabalho todos os dias, pois o corpo ainda não está totalmente ativado, após um período de repouso. Ginástica Laboral Compensatória: Realizada durante a jornada de trabalho, com duração aproximada de 10 minutos, em forma de pausa ativa, que visa compensar o corpo da fadiga física e mental, e prevenir as enfermidades crônicas. Promove também, a eliminação do excesso de toxinas musculares, compensando as posturas inadequadas e melhorando a atenção. Indicada para os setores onde há muita repetição ou necessidade de atenção centrada por período extenso. Com a ginástica de pausa, é possível, além de aplicar os exercícios compensatórios, incentivar a correção postural, a conscientização, as automassagens e massagens. Ginástica Laboral de Relaxamento: Realizada após o expediente de trabalho, com sessões de alongamento, e tendo por objetivo reduzir a tensão muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes músculos não desenvolvam aos poucos, micro lesões que irão acarretar em lesões maiores com o passar dos dias.

Ginástica laboral corretiva: