O Projeto Integrador IV Nomofobia

Projeto Integrador IV

Nomofobia

É um transtorno psicológico, que é causado pelo desconforto e angustia de ficar desconectado de algum aparelho digital. Afeta a pessoa nos aspectos cognitivos-comportamentais e sociais. E o medo de ficar incomunicável causa: tremores, suor, ansiedade e taquicardia.

Sintomas:

• Depressão e mudança de humor, quando o tempo de uso da tecnologia é limitado;
• Dificuldade nos relacionamentos, interações sociais;
• Tem uma necessidade de recompensas com curtidas e compartilhamentos nas redes socias;
• Uma preocupação constante com a bateria do celular ou outro eletrônico;
• Pouca autoestima;
• Não consegue deixar o celular desligado;
• Irritabilidade;
• Impaciência;
• Usar os eletrônicos como uma válvula de escape para não encarar os problemas da realidade.

Dicas para usar menos os dispositivos eletrônico:

• Ter intervalos de tempo mais longos sem o celular;
• Fazer mais atividades ao ar livre, ler livros físicos;
• Desativar as notificações para ter uma melhor concentração;
• Praticar exercícios;
• Ter um hobby;
• Passar mais tempo com a família e amigos pessoalmente.

Referências:

• SOUSA, Rejane Amaral. Nomofobia: o medo intenso de ficar sem se conectar. Psicologia Viva, 2019. Disponível em: <https://blog.psicologiaviva.com.br/nomofobia-o-medo-intenso-de-ficar-sem-se-conectar/>. Acesso em: 22 de set. de 2020.
•  KING, Anna Lúcia Spear. NARDI, Antonio Egidio. Nomofobia: uma nova patologia ou adaptação ao novo.  Academia Nacional de Medicina. Disponível em:
• SOUSA, Rejane Amaral. Nomofobia: o medo intenso de ficar sem se conectar. Psicologia Viva, 2019. Disponível em: <https://blog.psicologiaviva.com.br/nomofobia-o-medo-intenso-de-ficar-sem-se-conectar/>. Acesso em: 22 de set. de 2020.
• <> .  Acesso em: 22 de set. de 2020.
• Nomofobia é um transtorno psicológico que pode causar depressão. Laboratório Bioclinico. Disponível em: < http://bioclinicoms.com.br/nomofobia-e-um-transtorno-psicologico-que-pode-causar-depressao/>. Acesso em: 22 de set. de 2020.

 

 

...