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O Treino de Controlo da Cólera

Por:   •  14/3/2023  •  Relatório de pesquisa  •  492 Palavras (2 Páginas)  •  61 Visualizações

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TREINO DE CONTROLO DA CÓLERA

Sessão 1: Introdução

  1. Explicar os objectivos do programa e motivar o jovem
  2. Explicara as regras de participação e os procedimentos
  3. Avaliar os ABC de comportamento agressivo: (A) O que levou a ele? (B) O que fez? (C) Quais formas as consequências?

Sessã0 2: Indicadores e redutores 1,2,3

  1. Rever sessão anterior
  2. Introduzir o registo da cólera
  3. Discutir como saber que se está encolerizado (indicadores)
  4. O que se fazer quando está zangado
  • Respiração profunda
  • Contar para trás
  • Imagem agradável
  1. Role play: Indicadores + redutores

Sessão 3: Desencadeadores

  1. Rever sessão anterior
  2. Compreender o que o provoca a cólera (desencadeadores)
  • Desencadeadores externos
  • Desencadeadores internos

     3. Role Play: desencadeadores + indicadores + redutores

Sessão 4: Memos (redutor 4)

1. Rever sessão anterior

2. Introduzir os memos

3. Modelar a utilização dos memos

4. Role play: desencadeados + indicadores + memos + redutor

5. Rever os memos

Sessão 5: Auto-avaliação

  1. Rever sessão anterior
  2. Introduzir a auto-avaliação
  • Auto-reforço
  • Auto-correcção
  1. Role play: desencadeadores + memos + redutores + auto-avaliação
  2. Rever a auto-avaliação

Sessão 6: Pensar no futuro (Redutor 5)

  1. Rever sessão anterior
  2. Introduzir o pensar no futuro
  • Consequências a curto e a longo prazo
  • Consequências mais e menos graves
  • Consequências internas, externas e sociais
  1. Role play: Pensamento “Se - então”
  2. Role Play desencadeadores + indicadores + memos + redutores + auto-avaliação.
  3. Rever e pensar no futuro

Sessão 7: O ciclo do comportamento agressivo

  1. Rever sessão anterior
  2. Introduzir o ciclo do comportamento agressivo
  • Identificar o comportamento provocador da cólera
  • Modificar o comportamento provocador da cólera
  1. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores + auto- -avaliação
  2. Rever o ciclo do comportamento agressivo

Sessão 8: Ensaiar a sequência completa

  1. Rever sessão anterior
  2. Introduzir a utilização de novos comportamentos no lugar da agressão
  3. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores + competências interpessoais + auto-avaliação

Sessão 9: Ensaiar a sequência completa

  1. Rever os registos diários
  2. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores + competências interpessoais + auto-avaliação

Sessão 10: Revisão geral

  1. Rever os registos diários
  2. Recapitular as técnicas de controlo da cólera
  3. Role play: desencadeadores + indicadores + memos + redutores + competências interpessoais + auto-avaliação
  4. Reforçar e encorajar

Aprenda a conhecer a sua cólera

A cólera é uma emoção humana normal. É uma emoção intensa e por isso é importante geri-la de forma eficaz para que ela nos oriente em direcções POSITIVAS  e não negativas.

O primeiro passo na GESTÃO DA CÓLERA é conhecê-la reconhecendo os seus sintomas.

VOÇÊ…

FÍSICOS

EMOCIONAIS

COMPORTAMENTAIS

__range os dentes?

__tem dores de cabeça?

__sua das mãos?

__tem tonturas?

__fica corado?

__tem dores de estômago?

__ __________________

__ __________________

__apetece-lhe fugir?

__fica deprimido?

__sente-se culpado?

__sente-se ressentido?

__fica ansioso?

__sente que vai explodir?

__ __________________

__ __________________

__chora/grita?

__usa substâncias?

__torna-se sarcástico?

__perde o humor?

__torna-se agressivo?

__isola-se?

__ _______________

__ _______________

...

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