Tecnicas terapia cognitovo comportamental

Aumento de habilidades e prazer

Quando houver déficits na percepção de habilidade ou prazer cotidiana. Você pode auxiliar o paciente programando atividades entre as sessões que o farão sentir bem consigo mesmo.

E determinar quais atividades acrescentar no dia da pessoa.

Selecionar horas especificas na programação como plano p próxima semana.

Paciente- Ando tão estressado, não tenho sentido prazer nas coisas que gosto.

Psicólogo- Me conte alguma atividade que geralmente te traz prazer, e que você não faça a algum tempo?

Paciente- Eu gostava muito e cozinhar aos fins de semana, de fazer aula de dança.

Psicólogo- Eu gostaria de sugerir algumas atividades para você fazer durante a semana, antes da próxima sessão. Gostaria de tentar?

Paciente- Sim

Psicologo- Sugiro de você fazer o almoço para a família no sábado. Pode ser?

Paciente- Sim acho que vou gostar

Psicologo- Em relação a dança, seria possível voltar as aulas ?

Paciente- Sim todas as quintas a noite eu posso.

Psicologo – Então na proxima quinta você pode ir aula e dança?

Paciente- pode sim.

Psicólogo- Bom, então este e o nosso plano de atividades para a próxima semana, e na próxima semana falaremos de como foi retomar estas atividades.

COMPROMETIMENTO COGNITIVO.

Quando o paciente está com a atenção reduzida e concentração comprometida, faz com que o paciente seja impedido de focar em um problema. E pode ser necessário medidas de controle de estimulo.

Organiza- se o ambiente físico e mental, para que os estímulos que poderiam interferir na tarefa sejam evitados, e identificar os fatores que podem facilitar na realização da tarefa.

PACIENTE- Preciso terminar o tcc mas acho que não sou capaz.

E pra completar toda vez que sento na mesa para escrever, meus irmãos ficam gritando, e a casa sempre cheia de visitas. O tempo correndo não fiz nada, eu não consigo, essa é a verdade.

PSICOLOGO- Você acha que seria possível as distrações e barulhos afetarem seu desempenho? E não o fato de você ser incapaz?

PACIENTE- (Pensativo) Com toda a certeza

Psicologo- Qual horário seria possível você estudar sem distrações?

PACIENTE- Na parte da manhã, mas preciso organizar meu quarto e separar um espaço para ficar sozinho.

Psicologo- Durante a semana escreva pela manhã em seu quarto, tire um momento para você, e na outra semana falaremos como foi esta experiencia.