Últimos anos do Ensino Fundamental e Ensino Médio

Introdução

Através dessas aulas, temos como objetivo promover a experiência de pular corda para os alunos e por meio dessas atividades visamos que os mesmos aprendam não só a pular corda, mas sim toda sua expressão cultural e corporal, mostrando que ela é mais que uma atividade física. Para alcançar esse objetivo, faremos atividades lúdicas individuais e coletivas.

Objetivos

Ao final da sequência de atividades os participantes deverão ser capazes de:

• Reconhecer a existência de elementos rítmicos e expressivos nas atividades vivenciadas;
• Reconhecer a possibilidade de variações e adaptações nas regras originais propostas e nas atividades aprendidas;
• Realizar os movimentos básicos de saltar com um e dois pés, agachar, girar e equilibrar-se e suas relações com o ritmo em que esses movimentos são executados;
• Projetar e construir sequências de movimentos levando em conta os seus limites corporais e os dos colegas.

Conteúdos específicos

• Habilidades motoras de saltar com um e dois pés, agachar, girar, equilibrar-se;
• Capacidades físicas com variações de velocidade e força;
• Habilidades motoras e rítmicas com a corda;
• Capacidade técnica de manipulação da corda para atividade individual e em grupo;
• Desafios de pular corda.
• Brincadeiras realizadas em pequenos grupos, sem e com finalidade competitiva explorando as relações de desempenhos individuais para viabilizar a vivência em grupo;
• Ritmo e expressividade.

Aplicação

Últimos anos do Ensino Fundamental e Ensino Médio.

Tempo Estimado

Seis aulas de 50 minutos, subdivididos em 10 minutos para a roda de conversa com aquecimento/alongamento, 30 minutos para a vivência dos exercícios específicos, divididos em 3 atividades orientadas principais de 10 minutos cada e 10 minutos finais para desafios/avaliações imediatas de aprendizado. Poderá haver variação no tempo de determinadas atividades de acordo com o os exercícios propostos assim como o desempenho/dificuldade dos alunos.

Material Necessário

• Espaço físico plano e desimpedido (sala de aula, quadra, pátio, rua, ou similar);
• Cordas individuais pequenas;
• Cordas coletivas (6 metros);
• Recurso audiovisual (caixa de som).

Desenvolvimento das atividades

Em todas as aulas, inicia-se fazendo um resumo das atividades que serão desenvolvidas e qual o objetivo a ser atingido, lançando o desafio a ser desenvolvido no final como forma de V.I (verificação imediata) do aprendizado.

A sequência didática está organizada em três aulas com propostas de desenvolvimento da técnica de pular corda individualmente e na sequência mais três aulas para desenvolvimento de técnica de saltos em grupo.

1. PRIMEIRA AULA

1. Ajuste, proposta e aquecimento/alongamento:

1. Ajustar a corda ao tamanho do praticante, devendo ser pisada com um dos pés em sua porção média, sendo que suas extremidades devem atingir a altura dos ombros, admitindo pequenas variações. Podem-se usar pequenos nós próximos às extremidades para realizar ajustes; (3 min).
2. Descrição da proposta da aula e da progressão das atividades; (1min).
3. Utilizar para aquecimento os próprios elementos preparatórios para a aula que será desenvolvida:

- rotação de braços com a corda: um dos braços de cada vez. Realizar a rotação completa batendo a corda no chão e depois realizar a rotação somente com o pulso, mantendo o braço paralelo ao corpo. Explicar aos alunos que para realizar o manejo da corda no desenvolvimento das atividades a posição correta é com o braço paralelo ao corpo e com rotação de pulso;

- utilizar a rotação completa somente como forma de aquecimento articular e possibilitar ao aluno a percepção da maneira correta de executar tecnicamente o movimento; (4 min).

- acrescentar à rotação da corda pequenos saltos a cada vez que a corda bate no solo. (2 min).

1. Primeira atividade técnica:

ROTAÇÃO SIMPLES DA CORDA POR CIMA DA CABEÇA COM SALTOS COM AS DUAS PERNAS UNIDAS.

Atividade em duplas com uma corda, onde um executa e o outro auxilia, corrige e orienta, realizando a troca de quem executa sob o comando do professor;

 O auxiliar conta a quantidade de saltos executados corretamente, zerando a contagem todo vez que parar. (10 min).

1. Segunda atividade técnica:

ROTAÇÃO SIMPLES DA CORDA POR CIMA DA CABEÇA COM SALTOS ALTERNADOS – 4 SALTOS SOMENTE COM A PERNA ESQUERDA SEGUIDOS DE 4 SALTOS COM AS DUAS JUNTAS E FINALIZANDO COM 4 SALTOS SOMENTE COM A PERNA DIRETA.

Atividade em duplas com uma corda, onde um executa e o outro auxilia, corrige e orienta, realizando a troca de quem executa sob o comando do professor;

O auxiliar conta a quantidade de saltos executados corretamente, zerando a contagem todo vez que parar;

Deve-se orientar os alunos a iniciarem a atividade com velocidade moderada e aumentá-la conforme for desenvolvendo o exercício. (10 min).

1. Terceira atividade técnica:

ROTAÇÃO DA CORDA POR CIMA DA CABEÇA COM SALTOS COM AS DUAS PERNAS UNIDAS, INTERCALADOS COM SALTOS COM UMA PERNA. ACRESCENTAR MANEJO DA CORDA PASSANDO AO LADO DO CORPO DE AMBOS OS LADOS.

Atividade em duplas com uma corda, onde um executa e o outro auxilia, corrige e orienta, realizando a troca de quem executa sob o comando do professor;

O auxiliar conta a quantidade de saltos executados corretamente, zerando a contagem todo vez que parar.

Deve-se orientar os alunos a iniciarem a atividade com velocidade moderada e aumenta - lá conforme for desenvolvendo o exercício;

Estimular a variação dos saltos conforme a criatividade do executante e intercalar com manejos da corda passando pela lateral do corpo como forma de florear a movimentação. (10 min)

1. Desafio/Verificação Imediata:

SALTOS SIMPLES COM ROTAÇÃO DA CORDA POR CIMA DA CABEÇA SEM ERRAR COM MAIOR NÚMERO DE REPETIÇÃO NO TEMPO ESTIPULADO.

Atividade em duplas com uma corda, onde um executa e o outro conta a quantidade de saltos executados corretamente no intervalo de tempo de 1 minuto;