FOLHETO DA DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE 10ª CLASSE ATLETISMO ARREMEÇO DE PESO

FOLHETO DA

DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

DE

10ª CLASSE

ATLETISMO

ARREMEÇO DE PESO

Prof: Abenadab

Educação Física- é uma disciplina de currículo escolar que visa contribuir para do corpo e da mente através dos exercícios físicos devidamente orientado.

Objectivos de educação Física

1º Desenvolver e Fortalecer os principais músculos e articulações do corpo.

2ºMelhoraro Funcionamento dos sistemas nervoso, respiratório, circulatório e locomotor.

3º Conhecer muito bem o nosso corpo

4º Promover uma atitude Corporal.

Partes da aula de educação física

- Parte inicial- é a parte da introdução do conteúdo e aquecimento.

- Parte principal- é a parte do desenvolvimento do conteúdo com execução pratica

- Parte Final- é a parte de fazer alongamento com exercícios de elasticidade.

Composição do corpo humano

O corpo humano esta composto por: ossos, músculos articulações e ligamentos.

O homem tem 204 á 208 ossos. Os ossos podem ser: curtos, longos e chatos.

Nomes dos ossos

- Frontal, temporal, occipitais, clavícula, omoplata, úmero, externo, rádio, cúbito, falanges, costelas, vertebras, fémur, rótula, tíbia, perónio, carpo e tarso.

O homem também tem 600 á 640 músculos

Nomes dos músculos

-Deltoide, trapézio, escaleno, esternocleidomastóideo, costureiro, gémeos, grande peitoral, grande dentado, recto interno, grande abdómem, grande glúteo, bicípites branquiais, tricípites branquial, quadricípites crurais, bicípites crurais, vasto externo e reto interno.

Capacidades físicas

As capacidades físicas condicionais são: Resistência, força, velocidade, flexibilidade.

As capacidades físicas coordenativas são: equilíbrio, coordenação, agilidade e ritmo

Origem do Atletismo

Atletismo tem sua origem na antiga Grécia no ano 776 a.c nos primeiros jogos Olímpico da antiguidade.

Atletismo- é uma modalidade desportiva individual constituída por várias especialidades que são: corridas, saltos, lançamentos, marchas e provas combinadas em que cada praticante procura por si próprio vencer a prova.

Corridas- são todas as provas que têm como objectivo percorrer uma distância no mínimo tempo possível. Há muitos tipos de corridas, umas realizam-se em pista, outras no campo e algumas nas estradas.

As corridas podem ser:

- Curtas (de 100 á 400 metros) - corridas de velocidade

- Media (de 800 á 3000 metros) - corridas de meio fundo

- Longas (de 5000 á 42195 metros) - corridas de fundo

A corrida esta composta por três partes sendo: a partida, o percurso e a chegada a meta.

As corridas de velocidade podem ser: Corridas planas, barreira e estafetas