O Portfólio Musculação e Treinamento de Força

Flávio Santos do Carmo RA 8127681

Bacharelado em Educação Física

 Portfólio Musculação e Treinamento de Força

        

São José dos Campos

2020

1. Como o músculo é formado funcionalmente?

O músculo é formado pela fibra muscular, que é inervada pelo motoneurônio alfa, compondo a unidade motora, que é ativada por esforço voluntário.

1. De acordo com o tipo, como podemos classificar os músculos e quais são as suas características? Existem três tipos de músculos, o músculo estriado esquelético, músculo liso e o musculo estriado cardíaco. As características são contrair e encurtar-se, em resposta a um estímulo vindo do sistema nervoso; podem ser distendidos, aumentando o seu comprimento; e podem retornar à forma e ao tamanho originais. As propriedades do tecido muscular são: contratilidade, elasticidade, extensibilidade e condutividade.

O músculo estriado esquelético é chamado assim devido às suas estriações transversais. Ele se contrai por influência de nossa vontade, mas também responde a atos reflexos. O músculo estriado cardíaco é estriado, porém involuntário, e representa a arquitetura cardíaca. Já os músculos lisos compõem as paredes das vísceras ocas e tubulares, não possuem estriações e compõem os órgãos ocos, como estômago, intestinos, dentre outros.

 3). As classificações dos tipos de fibras dependem de suas características, funcionais, estruturais, enzimáticas, energéticas e neurais.

Basicamente, as fibras musculares são divididas em tipo I e tipo II, mas possuem várias subclassificações. Descreva as principais diferenças entre esses tipos de fibras. A fibra do tipo I com coloração avermelhada (devido à alta concentração de mioglobina e elevada vascularização), as fibras do tipo I são de contração lenta e oxidativas, devido à maior atividade mitocondrial, com maior capacidade de obter ATP (trifosfato de adenosina).

Já a fibra do tipo II possui menos capilaridade o que a torna mais esbranquiçada e o sistema energético utilizado por esse tipo de fibra é o glicolítico de contração rápida.

        A principal diferença entre estas fibras é que uma é de contração rápida e a outra e de contração lenta.

 4) classifique os músculos de acordo com sua funcionalidade.

Agonista quando o motor principal do movimento, Antagonista quando se opõe ao movimento do agonista e Sinergista quando se contrai ao mesmo tempo que o Agonista para auxiliar no movimento.

5) A descrição cinemática dos movimentos articulares e segmentares, possuem suas referências por meio dos planos de secção com seus respectivos eixos. Quais são esses planos, seus eixos e os movimentos respectivos em cada um?

 Plano sagital, eixo medial: no qual ocorrem os movimentos de flexão, extensão e hiperextensão. Plano medial, eixo sagital: no qual ocorrem os movimentos de adução e abdução. Plano transverso, eixo longitudinal: no qual ocorrem os movimentos de rotação.

6) O que você entende sobre princípio da adaptação?

O princípio da adaptação, na musculação, afeta diretamente o funcionamento do organismo, pelo rompimento de sarcômeros, pela diminuição das reservas energéticas e pelos acúmulos de metabólicos. Com isso, faz se necessária uma nova organização celular para atender à demanda imposta por esse princípio, o organismo buscando equilíbrio para suas funções, já que estamos sempre sujeitos aos desiquilíbrios provocados por fatores internos, externos, meio ambiente e através desses fatores buscaremos os estímulos para provocar adaptações como a melhora do sistema circulatório, uma maior força de resistência muscular uma reestruturação para o organismo.