Princípios científicos do treinamento

Princípios científicos do treinamento

É a forma de obter melhores benefícios dos componentes fisiológicos humanos tantos biológicos, psicológicos e pedagógicos essa prática importante para elevar os níveis de resultados dos nossos clientes

Sobre individualidade biológica vemos que cada pessoa vai responder de uma maneira E com isso devemos fazer um treinamento de acordo com sua individualidade cada variável fisiológico tem um comportamento individual, com ajustes e adaptações específicas, cada pessoa tem uma variável diferente, algumas pessoas podem se sair melhor é um tipo de treino por exemplo um treino de força e outras tem uma maior facilidade e um treinamento resistido

Quando uma pessoa tem predisposição genética parente (genótipo), com isso ele terá uma maior facilidade com tipo de prova, porém ele poderá ir além com treinamento (fenótipo).

podemos observar no princípio da adaptação pode vir temos a capacidade de se adaptar a qualquer coisa e isso se enquadra no nosso treinamento dentro da individualidade biológica isso se dá pela homeostase, pois o organismo sempre busca o equilíbrio constante sempre que ao meu Instagram é quebrada nosso corpo busca compensar isso para manter o equilíbrio nosso corpo sempre procuro está em equilíbrio estável.

Os estímulos é capaz de provocar reações do nosso corpo e de acordo com esses estímulos o corpo tem uma resposta tanto de estímulo que gera poucas consequências ate estímulos que geram altos danos, no caso esse pode prejudicar nossa integridade física, os estímulos tem que ser algo que nossa corpo possa se adaptar.

Existe alguns estresses, são eles estresse físico que é causado pelo treinamento estresse químico que é causado por medicamentos ou algo do tipo e estresse mental que é causada por algum problema psicológico e mental

Síndrome geral da adaptação estudada por (H.selye, 1976), mostra que nosso organismo tem três estados de adaptação referente aos times do treino físico alarme é a fase que poderá provocar dores, com isso pode haver queda de rendimento momentâneo, provocando um período de alarme no organismo

Fase de adaptação é a fase que restabelece a adaptação de acordo com a mudança que teve no treino

Exaustão é quando a mudança é muito agressivo causando a quebra da homeostase e não havendo adaptação, e provocando a queda de rendimento

Princípio da sobrecarga é um princípio que corrobora com princípio da adaptação pois ao fazer uma aplicação com carga a uma adaptação do organismo usando restabelecer o meu estado viva essa sobrecarga pode ser no volume onde acontece o aumento de repetições a duração de treino passa a ser maior, o aumento na carga horária semanal e essa sobrecarga pode se na intensidade, onde pode haver a dificuldade no movimento realizado, aumento na velocidade de execução ou diminuir o tempo de descanso no treino

O princípio da interdependência volume intensidade, quando há o aumento de um acontece a diminuição do outro, isso acontece no treinamento de pessoa comum, já no âmbito esportivo de competição haverá um grande estilo de anos buscando o máximo do atleta pois qualquer mudança pode ser decisivo na competição e isso pode diferenciar o campeão do segundo.

O princípio da continuidade as adaptações ocorrem por por conta do tempo de treino pois iremos conseguir ter nosso melhor desempenho no treinamento pois com a regularidade chegaremos o nosso alto nível