Programa de Exercícios Para Portador de Diabetes

1) Trace um programa de exercícios para um paciente portador de Diabete tipo 2 de 40 anos, utilizando hipoglicemiantes orais e com média de glicemia de Jejum 160mg/dl. Pontue como orientação, os cuidados e orientações para este paciente.

Orientações:

• Usar a escala de Borg (0 a 10) para averiguar o nível de esforço durante as atividades;

• Tomar os devidos cuidados para a prevenção da hipoglicemia durante os exercícios;

• Averiguar se o paciente está com vestimentas adequadas, para que não ocorram danos em sua pele durante a prática de exercícios;

• Averiguar se este se mantém hidratado durante a prática.

Programa de exercícios:

Segunda Feira Terça Feira Quarta Feira Quinta Feira Sexta Feira

30 minutos de esteira em intensidade moderada 50 minutos de esteira em intensidade moderada 30 minutos de esteira em intensidade moderada 50 minutos de esteira em intensidade moderada 30 minutos de esteira em intensidade moderada

5 a 10 min. de alongamento 5 a 10 min. de alongamento e exercícios de relaxamento para volta a calma 5 a 10 min. de alongamento 5 a 10 min. de alongamento e exercícios de relaxamento para volta a calma 5 a 10 min. de alongamento

30 min. Musculação (exercícios multiarticulares, 3x10 cada)

- 30 min.

Musculação (exercícios multiarticulares, 3x10 cada)

- 30min.

Musculação (exercícios multiarticulares, 3x10 cada)

5 a 10 minutos de exercícios de relaxamento para volta calma

- 5 a 10 minutos de exercícios de relaxamento para a volta calma

- 5 a 10 minutos de exercícios de relaxamento para a volta calma

2) Diversos estudos revelam que a prática regular de exercícios físicos resulta no melhor controle da pressão arterial em indivíduos hipertensos de todas as idades. Dessa forma, trace um programa de exercícios físicos para um paciente, masculino, 50 anos, hipertenso controlado com medicamento. Na avaliação de PA 13x8mm/hg, peso 84Kg e altura de 1.70cm. Pontue como orientação para este paciente, todos os benefícios dos exercícios sobre a hipertensão arterial.

Benefícios da prática de exercícios para hipertensos e orientações gerais:

• Quanto mais elevada a pressão se encontra pré-exercícios, mais baixa ela fica pós.

• Durante a prática de exercícios a pressão arterial se eleva, após os exercícios ocorre uma compensação e os níveis de pressão arterial diminuem por até 24h.

• Essa diminuição que ocorre na pressão arterial ameniza o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como acidente vascular encefálico e infarto por exemplo.

• Atividades com menos de 20 minutos de duração se mostram pouco eficazes.

• É necessário combinar diferentes grupos musculares nos exercícios resistidos,