A NUTRIÇÃO DO ADOLESCENTE

Titulo:

 Nutrição do Adolescente

Introdução:

Como a adolescência e a faze de transição para a vida adulta e um período de muitas mudanças tanto física, mentais, emocionais, comportamentais e sociais, devido a varias mudanças assim levando ao um aumento das necessidades nutricionais, neste período a ingestão proteica é aumentada assim como cálcio, ferro e outros nutrientes que são muito importantes para o desenvolvimento dos adolescentes. Nisso a nutrição desempenha um papel importante apresentando o crescimento de velocidade máxima nesta época da vida o individuo ganha 50% do peso e de 20 a 25% da estrutura final. Lembrando-se que adolescente esta sujeito a diversas características de crescimento e transformação biopsicossociais, devendo se propor uma alimentação que atende suas reais necessidades neste período, podendo prevenir agravos de doenças ocasionadas por uma má alimentação, e quando presentes minimiza-las.

Objetivos: Conscientizar sobre uma adequada alimentação atendendo a todas suas necessidades nutricionais.

Metodologia: Apresentação pelo Power point, entrega de cartilha para os acadêmicos contendo informações sobre alimentação para os adolescentes.

Resultados e Discussões: Observamos que os adolescentes crescem muito rapidamente e, portanto tem grandes necessidades de energia e nutrientes.  Observasse ainda que eles precisam de quantidade adequadas de vitaminas e minerais, especialmente ferro e cálcio evitando assim doenças comuns como anemia e a deficiência em cálcio.

Considerações Finais: Para se obtiver uma alimentação adequada na fase da adolescência deve-se:

• Realizar 6 refeições por dia
• Intervalo de 3 horas
• Cumprir os horários das refeições
• Não pular as refeições nem substituí-las por lanches.
• Preferir na ingesta de lanches preferirem os assados ao invés de fritos.
• Comer frutas e legumes.

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