MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA.

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Joelson Dos Reis Valeriano

MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA

Trabalho      apresentado  ao    Centro Universitário      Claretiano        para  a disciplina Musculação e Treinamento de Força como requisito parcial para obtenção de avaliação, ministrado pelo professora Tutora  Isis Cristina Soares Motta Tocchio.  

        

Vitória

2017

1- Como o músculo é formado funcionalmente?

Os músculos são formados funcionalmente por fibra muscular, que são constituídas por uma membrana celular, chamado de sarcolema.

2- De acordo com o tipo, como podemos classificar os músculos e quais são as suas características?

A três tipos de músculo: músculo estriado esquelético, músculo estriado cardíaco, músculo liso.

Músculo estriado esquelético: Esse músculo de contrai dependendo da nossa vontade e aos reflexos, ele está ligado ao nosso esqueleto por isso é responsável pelos nossos movimentos.

Músculo estriado cardíaco: Contração involuntária, é uma contração rápida e forte que independe da nossa vontade, é um processo continuo, essas musculaturas são formadas por células que mantei a circulação de sangue no corpo.

Músculo liso: Não possuem estriações, são músculos involuntários, está presente em nossos órgãos internos: estômago, útero, bexiga entre outros. É encontrado também nos vasos sanguíneos.

3- As classificações dos tipos de fibras dependem de suas características, funcionais, estruturais, enzimáticas, energéticas e neurais. Basicamente, as fibras musculares são divididas em tipo I e tipo II, mas possuem várias subclassificações. Descreva as principais diferenças entre esses tipos de fibras.

Fibras do tipo I:

Contração lenta;

Utiliza o oxigênio como a principal fonte de energia;

Coloração avermelhada;

São extremamente resistentes à fadiga;

São mais adequadas para exercícios de duração maior.

Fibras do tipo II:

Contração rápida;

Coloração esbranquiçada;

São mais fadigáveis;

Utiliza a fosfocreatina e glicose;

São mais adequadas para movimentos rápidos.

4- Classifique os músculos de acordo com sua funcionalidade.

Músculo agonista: É o músculo principal na execução do movimento, esse músculo sempre contrai para iniciar o movimento, um exemplo comum de movimento é a rosca direta que trabalha o bíceps.

Músculo antagonista: Esse músculo estica e alonga, ele trabalha contrário ao músculo agonista e ajuda o membro exercitado a voltar para sua forma inicial.

Músculo sinergista: São músculos que se contraem ao mesmo tempo do agonistas, porém não são os principais.

5- A descrição cinemática dos movimentos articulares e segmentares, possuem suas referências por meio dos planos de secção com seus respectivos eixos. Quais são esses planos, seus eixos e os movimentos respectivos em cada um?

• Plano sagital, eixo medial: no qual ocorrem os movimentos de flexão, extensão e hiperextensão.

• Plano medial, eixo sagital: no qual ocorrem os movimentos de adução e abdução.

• Plano transverso, eixo longitudinal: no qual ocorrem os movimentos de rotação.

6- O que você entende sobre princípio da adaptação?