Estatística

POLIVITAMÍNICOS E GESTAÇÃO

A nutrição materna durante a gravidez deve ser adequada para permitir uma boa evoluçãoda gestação e garantir energia para a lactação. O ganho de peso deve ser aproximadamentede 10-12 kg, sendo que mulheres com sobrepeso um pouco menos e mulheres com baixopeso um pouco mais variando conforme o estado de cada uma delas. O principal fator deganho de peso na gravidez é um fenômeno chamado “embebição gravídica” que provocaretenção de líquido (responsável por 40-50% do ganho).A gestante deve ter um suporte de energia de 3000 cal/dia em média, sendo umaporcentagem maior de carbohidratos (o principal alimento para o feto é a glicose) mastambém de proteínas, vitaminas e minerais.Alguns elementos da dieta necessitam de suplementação pois seria impossível suaingestão em níveis adequados. O ferro por exemplo é importante para a formação dashemácias (glóbulos vermelhos). Uma baixa concentração de ferro leva a anemia, e agestante já tem uma hemodiluição, ou seja, ocorre aumento de hemácias porém aquantidade de água no sangue cresce muito mais. A anemia pode acarretar uma queda naoferta de oxigênio para o bebê. A alimentação e oxigenação do bebê se faz pela placenta,onde o sangue do bebê absorve do sangue da mãe o que lhe é necessário. É recomendadauma suplementação de 30mg de ferro elementar diariamente para evitar a anemia da mãe etambém para o bebê formar suas hemácias(glóbulos vermelhos). O organismo maternoprotege o bebê. A mãe oferta para o bebê antes de seu corpo utilizar.Outro mineral importante é o cálcio. O bebê requer cálcio para a formação de seus ossos etambém importante para o desenvolvimento muscular. Novamente o bebê “tira” da mãe ocálcio que necessita. Os alimentos ricos em cálcio são o leite e seus derivados(principalmente yogurtes). Mas por melhor que seja a dieta a suplementação se faznecessária. Recomenda-se oferta de 1000mg/dia. Esta suplementação de cálcio tambémdiminue a ocorrência de hipertensão (pressão alta) na gravidez.Um elemento importante é o ácido fólico. Diferentemente dos outros em que anecessidade aumenta com o crescimento do bebê, o ácido fólico deve ser suplementadoantes da concepção (cerca de 3 meses antes) pois vai ser muito importante no início dagestação. Neste período ocorre a formação do bebê (o primeiro trimestre da gravidez) eníveis de ácido fólico adequados protegem o bebê de malformações do sistemanervoso.Recomenda-se ingesta de 5 mg/dia. Alimentos ricos em ácido fólico são cereais,arroz, vegetais, legumes e laranja.Zinco e cobre são minerais necessários para importantes reações bioquímicas e para ocrescimento do bebê. Níveis baixos principalmente de zinco estão correlacionados combaixo peso do bebê e também parto prematuro.Os chamados polivitamínicos encontrados no mercado não são compostos apenas devitaminas, mas também destes elementos referidos. Uma dieta balanceada adequadapoderia suprir quase que totalmente os elementos necessários para uma boa evolução dagestação, porém o ferro, o cálcio e o ácido fólico devem ser suplementados. A orientaçãode nutricionista pode ajudar muito para uma gravidez saudável. A gestante deve se lembrar a importância das orientações do médico pré-natalista, incluindo a suplementação da suadieta. Seguindo corretamente as instruções dos profissionais adequados

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