O Treinamento para Goleiro de Handebol

Modelo de Plano de Aula

PLANO DE AULA

TREINADORES: Ana Beatriz Roseghini, Karla Karolina Piroli e Wendell Barbosa TEMA: Treinamento para Goleiro de Handebol TURMA: 8° Ano Ensino Fundamental IDADE: 14 a 17 anos MATERIAL: Bola LOCAL: Quadra Esportiva

OBJETIVOS

AQUECIMENTO: 5 minutos (2 minutos cada, 30 Segundo de descanso entre cada serie) 1-Queimada do Líder – 2 times jogam a queimada tradicional, porém os “goleiros-jogadores” têm que defender, não deixando ninguém ser queimado. Obs.: O corpo todo é frio, porém as mãos não. Assim o medo será perdido aos poucos 2-Tiro ao alvo. – Um cone fica no centro e um “goleiro-jogador” tem que protegê-lo, enquanto a equipe trocando passe em círculo tenta derrubá-lo

PARTE FORMATIVA: Trabalho de força: O goleiro irá fazer 2 series de 10 de agachamentos simples com saltos, na hora que saltar ele receberá a bola e devolverá quando pousar no chão. Descanso de 30 segundos.

Trabalho de Resistencia: O goleiro na área do gol terá que defender as bolas, que os demais alunos estarão lançando para o gol. 5 minutos sem descanso

Trabalho de Flexibilidade: Coloque-se de pé, com os pés alinhados pela anca; estique os braços por cima da cabeça e dobre o cotovelo direito, de forma a que a palma da mão fique a tocar na zona superior das costas. Depois, agarre no cotovelo direito com a mão esquerda e, delicadamente, puxe-o em direção à cabeça. Aguente a posição por 30 segundos e repita com o outro braço. Sente-se no chão, com as pernas bem esticadas para a frente e os dedos dos pés a apontar para o teto. Mantendo as costas bem direitas, estique os braços e procure tocar com os dedos das mãos nos dos pés; ainda que não chegue lá, aguente a posição mais próxima possível. ( 3 séries de 30 segundos).

CONTEÚDO

Parte principal: Atividade semelhante à uma queimada, porém, ao invés de queimar os jogadores da quadra adversária o objetivo é fazer a bola chegar ao cemitério nas mãos de seus companheiros de equipe. Para isso a bola deve ser arremessada com pelo menos um quique no chão entre os jogadores oponentes que tentam não deixar a bola passar para o cemitério. Uma boa forma de organizar esse jogo é dividindo os alunos em duas equipes dividindo os jogadores da mesma equipe em número igual para a linha e para o cemitério. Caso se consiga o ponto, a posse de bola deve ser passada para a equipe que sofreu o ponto. Deve-se enfatizar a valorização de que não deixar a bola passar não significa necessariamente segurar e agarrar a bola, para que ações com pés e o corpo também sejam valorizadas, para isso, cada vez que a bola for interceptada também pode ser considerado um ponto ocorrendo também a troca da posse de bola. Pedagogicamente, o jogo conhecido como “bobinho” vem sendo chamado por muito professores como o jogo do esperto, no qual todos devem ser espertos para conseguir jogar, seja o jogador que tem que tentar pegar a bola, seja os jogadores que tentam fazer a bola chegar de um lado ao outro. Para fazer com que o jogo seja mais rico em estratégias, deve-se limitar a área de atuação do jogador que fica ao centro, tentando roubar a bola. Isso enriquece o jogo, pois esse limite fará com que o jogador do centro cria várias possibilidades para dissuadir os jogadores que fazer a bola passar de um lado ao outro – princípio para as fintas do goleiro do handebol. Paralelamente, os jogadores que tentam fazer a bola passar, aprendem a enganar o jogador do centro, criando hábito de analisar o ato do arremesso, buscando a melhor forma de fazer a bola passar. Depois de interceptar um determinado número de bolas, troca-se quem fica no centro. Essa atividade estimula a livre atitude em interceptar a bola, desconstruindo a ideia de que somente as mãos é que podem defender.

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