Biológicas
Depois de estudar estes trabalhos sobre biologia, você terá uma melhor compreensão do comportamento humano e da biologia em geral.
57.689 Trabalhos sobre Biológicas. Documentos 56.221 - 56.250
-
Treinamento de Fundamentos no Voleibol
Conteúdos de treino com cronograma Plano de treino de voleibol para jovens de 13 e 14 anos Tema: treinamento de fundamentos no voleibol Objetivo: O aperfeiçoamento esportivo Especificação da aula Local: quadra de voleibol Numero de pessoas: de 6 a 18 alunos Uniforme: camisa, calção e tênis Material: rede de vôlei, bolas e cones. Aquecimento. Formação: constituir trios , cada trio com uma bola, a bola sempre fica onde tem 2 alunos enquanto o outro
Avaliação:Tamanho do trabalho: 371 Palavras / 2 PáginasData: 6/11/2018 -
Treinamento de Futebol: Fundamentos de Ataque para categorias fraldinha (7-9 anos) e dente de leite (10-11 anos)
Curso de Graduação em Educação Física – Bacharelado KLAUS KELVINSON DE LIMA LEITE - RA 8039756 Professor / Tutor: Marcel Frezza Pisa 2ª Atividade de Portfólio Treinamento de Futebol: Fundamentos de Ataque para categorias fraldinha (7-9 anos) e dente de leite (10-11 anos) POLO CAMPINAS 2017 Treinamento de Futebol: Fundamentos de Ataque para categorias fraldinha (7-9 anos) e dente de leite (10-11 anos) Introdução O treino será feito para uma faixa etária que ainda não
Avaliação:Tamanho do trabalho: 1.016 Palavras / 5 PáginasData: 29/10/2018 -
TREINAMENTO DE MERENDEIRAS EM UMA ESCOLA
CENTRO DE ENSINO FACULDADE SÃO LUCAS CURSO DE NUTRIÇÃO Pâmela De Moraes Silva Paulo Henrique Santos Nogueira Talissa Querline Melgar De Aguiar Taynara De Oliveira Almeida Thais De Castro Lima Vanessa Cristina Santos De Oliveira TREINAMENTO DE HIGIENE PARA MERENDEIRAS EM UMA ESCOLA PORTO VELHO – RO 2016 Pâmela De Moraes Silva Paulo Henrique Santos Nogueira Talissa Querline Melgar De Aguiar Taynara De oliveira Almeida Thais De Castro Lima Vanessa Cristina Santos De Oliveira TREINAMENTO
Avaliação:Tamanho do trabalho: 2.356 Palavras / 10 PáginasData: 11/9/2016 -
Treinamento e Desenvolvimento pessoal aplicado à Enfermagem
UNIVERSIDADE PAULISTA - UNIP GRADUAÇÃO EM ENFERMAGEM 1º SEMESTRE Treinamento e Desenvolvimento pessoal aplicado à Enfermagem PROFESSORA: Raquel Silva Bicalho Zunta Patricia Sueli Bernardino - RA D793EE-7 SANTANA DE PARNAÍBA/SP 2018 Sumário 1. Introdução ----------------------------------------------------------------------------------------- 4 2. Conceitos sobre Treinamento e Desenvolvimento de Pessoas --------------------- 5 3. Transmissão de informações ----------------------------------------------------------------- 5 4. Desenvolvimento de habilidades ------------------------------------------------------------ 5 5. Desenvolvimento ou modificação de atitudes -------------------------------------------- 6 6. Desenvolvimento de conceitos --------------------------------------------------------------- 6 7. Planejamento do
Avaliação:Tamanho do trabalho: 2.482 Palavras / 10 PáginasData: 19/2/2019 -
TREINAMENTO ESPORTIVO ADEQUADO A TENISTAS AMADORES
TREINAMENTO ESPORTIVO ADEQUADO A TENISTAS AMADORES A preparação esportiva que leva o atleta a uma performance ótima inclui três sistemas: sistemas de competições, de treinamento e de fatores complementares. Também é importante citar o auxílio dado pela organização, estruturação e o controle no ganho de performance no alto-rendimento. Normalmente o primeiro contato com o esporte ocorre, em média, aos sete anos de idade e o início do indivíduo em grupos de performance desportiva acontece a
Avaliação:Tamanho do trabalho: 935 Palavras / 4 PáginasData: 7/4/2015 -
TREINAMENTO ESPORTIVO NAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR
logo JESUS, Cláudio Neto Moreira de. Treinamento esportivo nas aulas de Educação Física Escolar. 2017. 15 Páginas. Projeto de Ensino (Graduação em Educação Física) – Centro de Ciências Exatas e Tecnologia. Universidade Norte do Paraná, Medina, 2017. RESUMO As aulas de Educação Física Escolar estão pautadas na prática de diversas modalidades esportivas. O intuito não é formar atletas preparados para competições, mas proporcionar ao aluno vivenciar a prática esportiva como forma de lazer, treinamento e
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.712 Palavras / 15 PáginasData: 1/6/2017 -
Treinamento Esportivo para Deficientes Visuais
Prescrição de treino para melhora de condicionamento cardiorrespiratório. Senhores (as). Segue abaixo a periodização de treino mensal para mantermos e melhorar o condicionamento físico e técnico da equipe. Série de treino para força membros inferiores para realizar em casa. 1. Agachamento Isométrico na Prede 4 de 30Segundos. Descanso de 25 segundos entre series. 2. Elevação de Joelhos 4 de 20 repetições. Descanso de 25 Segundos, (Quem tiver caneleira de Peso utilizar). 3. Extensão de Joelhos
Avaliação:Tamanho do trabalho: 453 Palavras / 2 PáginasData: 25/3/2020 -
TREINAMENTO FÍSICO PARA A TERCEIRA IDADE
UNIASSELVI – CENTRO UNIVERSITÁRIO LEONARDO DA VINCI PÓS-GRADUAÇÃO EAD ANDRÉ LUÍS MÜLLER LIMA TREINAMENTO FÍSICO PARA A TERCEIRA IDADE MUNDO NOVO - MS 2013 ________________ ANDRÉ LUÍS MÜLLER LIMA TREINAMENTO FÍSICO PARA A TERCEIRA IDADE Artigo apresentado como requisito parcial para obtenção do título de Especialista em Treinamento desportivo do curso de pós-graduação do Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI. Professor Tutor Externo: Paulo Soares MUNDO NOVO – MS 2013 ________________ TREINAMENTO FÍSICO PARA
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.212 Palavras / 13 PáginasData: 25/5/2016 -
TREINAMENTO FUNCIONAL COM CARGAS
RESENHA CRITICA EFEITOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL COM CARGAS SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL: UM ESTUDO EXPERIMENTAL EM MULHERES FISICAMENTE INATIVAS (2012) Objetivo do estudo é analisar os efeitos do treinamento funcional com carga (TFC) na composição corporal (massa corporal (MC), estatura, índice de massa corporal (IMC), massa de gordura absoluta, massa corporal magra (MCM) e percentual de gordura (%G)) de mulheres fisicamente inativas. O artigo possui um bom titulo expondo de forma clara o tipo de
Avaliação:Tamanho do trabalho: 302 Palavras / 2 PáginasData: 31/10/2019 -
TREINAMENTO FUNCIONAL E O IDOSO: As consequências da prática na flexibilidade e capacidade funcional.
TREINAMENTO FUNCIONAL E O IDOSO As consequências da prática na flexibilidade e capacidade funcional. Dalcidio Carvalho Araújo Prof. Orientador: Kelly Lima Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI Bacharelado em Educação Física (EFL 0353/1) – Trabalho de Graduação dd/mm/aa RESUMO O envelhecimento do corpo solicita a prática de atividades peculiares e nem todas as modalidades dedicam as necessidades diárias deste nos idosos. Perante dessa realidade apareceu há poucos anos uma nova metodologia que une bem-estar
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.650 Palavras / 15 PáginasData: 9/10/2019 -
TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA NA QUALIDADE DE VIDA
SISTEMA DE ENSINO PRESENCIAL CONECTADO CURSO BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA LUCIELEN RODRIGUES DA SILVEIRA PRÉ PROJETO DE TCC I TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA NA QUALIDADE DE VIDA Cruz Alta – RS 2020 LUCIELEN RODRIGUES DA SILVEIRA PRÉ PROJETO DE TCC I TREINAMENTO FUNCIONAL E SUA INFLUENCIA NA QUALIDADE DE VIDA Trabalho apresentado ao Curso de Bacharelado em Educação Física da UNOPAR – Universidade Norte do Paraná, para a disciplina Trabalho de Conclusão de Curso
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.270 Palavras / 14 PáginasData: 31/5/2020 -
Treinamento Funcional para atletas do surf
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA ATLETAS PROFISSIONAIS DE SURF Objetivo: Melhorar o rendimento das técnicas e movimentos que o surfista desenvolve. TREINAMENTO: SEG/QUA/SEX - duração: 1 hora e 10 minutos 1. Aquecimento: * Para usufruir de um treino competente e saudável devemos dar ênfase a uma parte muito importante no processo de treinamento, o aquecimento. Ao executar os exercícios usamos uma cadeia bastante extensa de músculos e os mesmos precisam de um aquecimento para que o atleta
Avaliação:Tamanho do trabalho: 916 Palavras / 4 PáginasData: 24/11/2015 -
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
CENTRO UNIVERSITÁRIO CELSO LISBOA CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA LUIZ PAULO DA CUNHA MONTEIRO PLANO DE CURSO Treinamento Funcional para Crianças e Adolescentes RIO DE JANEIRO 2019 LUIZ PAULO DA CUNHA MONTEIRO PLANO DE CURSO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES Trabalho Acadêmico apresentado ao Curso de Educação Física, do Centro Universitário Celso Lisboa como requisito parcial ao Título Plano de Curso: Treinamento Funcional para Crianças e Adolescentes. Orientadores: Álvaro Luiz Monteiro Alves Murilo
Avaliação:Tamanho do trabalho: 523 Palavras / 3 PáginasData: 21/3/2019 -
TREINAMENTO FUNCIONAL PARA TERCEIRA IDADE
FELIPE JOSE NICKEL (8022707) Bacharelado em Educação Física TREINAMENTO FUNCIONAL PARA TERCEIRA IDADE Tutor: Prof. Marcel Frezza Pisa Claretiano - Centro Universitário CURITIBA 2019 TREINAMENTO FUNCIONAL PARA TERCEIRA IDADE Resumo: Levando em conta o processo de envelhecimento, a pratica de exercícios físicos de resistência, podem diminuir os aspectos naturais processo, assim como garantir maior autonomia, independência e qualidade de vida aos idosos. Os efeitos positivos desse tipo de execícios físico, dependem da combinção de diversas
Avaliação:Tamanho do trabalho: 2.072 Palavras / 9 PáginasData: 2/11/2019 -
Treinamento Funcional Voltado para Crianças
CENTRO UNIVERSITÁRIO MAURÍCIO DE NASSAU CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA Kleiton Augusto Pacheco Reynaux Treinamento Funcional Voltado para Crianças RECIFE-PE DEZEMBRO, 2021 Relatório apresentado à disciplina de Estágio Supervisionado II ministrada pela professora Cristiane Feitosa do Curso de Educação Física. RECIFE-PE 2021 SUMÁRIO (Etapas e páginas) INTRODUÇÃO --------------------------------------------------------------------------------4 CRONOGRAMA------------------------------------------------------------------------------6 DESENVOLVIMENTO----------------------------------------------------------------------7 CONSIDERAÇÕES FINAIS---------------------------------------------------------------8 REFERÊNCIAS-------------------------------------------------------------------------------9 Introdução O treinamento funcional reúne movimentos e exercícios que simulem atividades diárias e rotineiras que vivenciamos, com a maior parte de
Avaliação:Tamanho do trabalho: 1.044 Palavras / 5 PáginasData: 9/12/2021 -
TREINAMENTO FUNCIONAL VOLTADO PARA TERCEIRA IDADE NA PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA
Related image TREINAMENTO FUNCIONAL VOLTADO PARA TERCEIRA IDADE NA PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA Recife 2019.2 ADRIAN PACÍFICO; ANDERSON ABIZAQUE; ELDER ALVES; JONATHAN HENRIQUE; JOSÉ FABRÍCIO; KALYNA KETTILIN; KAROLINI ALVES; LUCAS GOMES; SABRINA FERNANDES; TÁLIS BERNARDINO; WALDSON RODRIGUES; WILLIAM BARBOSA. TREINAMENTO FUNCIONAL VOLTADO PARA TERCEIRA IDADE NA PREVENÇÃO DA HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA RECIFE 2019.2 SUMÁRIO 1. Apresentação-------------------------------------------------------------------04 2. Introdução -----------------------------------------------------------------------04 3. Objetivos -------------------------------------------------------------------------07 1. Objetivo geral ----------------------------------------------------------07 2. Objetivos específicos -----------------------------------------------07 4. Público alvo ----------------------------------------------------------------------07
Avaliação:Tamanho do trabalho: 2.448 Palavras / 10 PáginasData: 28/10/2019 -
TREINAMENTO FUNCIONAL: ESPECIFICIDADES DO TREINAMENTO FUNCIONAL RESISTIDO E SUAS CARACTERISTICAS
UNIVERSIDADE ESTADUAL DE GOIÁS ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E FISIOTERAPIA DE GOIÁS GINÁSTICA III TREINAMENTO FUNCIONAL: ESPECIFICIDADES DO TREINAMENTO FUNCIONAL RESISTIDO E SUAS CARACTERISTICAS Acadêmicos: Matheus Ferreira de Faria (matheusffaria7@hotmail.com)¹ Marcelo De Souza Batista (marcelobsbatista@gmail.com)² RESUMO O tema desse artigo é a especificidade do treinamento funcional resistido, trata-se de uma revisão de literatura que tem como objetivo levantar os elementos que constituem o treinamento funcional. Utilizou-se da revisão de literatura onde foram consultados conhecimentos
Avaliação:Tamanho do trabalho: 978 Palavras / 4 PáginasData: 30/4/2018 -
Treinamento Funcional: O Que é?
O corpo humano é projetado para funcionar como uma unidade, com os músculos sendo ativados em seqüências especifica para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, vários músculos estão envolvidos e todos eles realizam uma função diferente. O sistema nervoso central (SNC), além de diferentes funções motora, é responsável pela ativação muscular e programado para organizar esses movimentos. Através de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da pele, das articulações e dos músculos, são detectados
Avaliação:Tamanho do trabalho: 660 Palavras / 3 PáginasData: 7/11/2013 -
TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: QUEBRANDO PARADIGMAS NA REABILITAÇÃO CARDIOVASCULAR
TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE: QUEBRANDO PARADIGMAS NA REABILITAÇÃO CARDIOVASCULAR. Escrito por: Morgana Ricardo Dalpiaz, Gilson Pires Dorneles, Mariana Pinkoski de Souza, Alessandra Peres, Mariane Borba Monteiro, Maristela Padilha de Souza. (Rio Grande do Sul). Publicado em: Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v.10. n.57. p.16-28. Jan./Fev. 2016. ISSN 1981-9900. INTRODUÇÃO: Protocolos e métodos do treinamento intervalado de alta intensidade (High Intensity Interval Training, HIIT) tem despertado o interesse da comunidade
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.412 Palavras / 14 PáginasData: 6/6/2017 -
Treinamento para criança
Introdução: A célula muscular esquelética na criança é muito semelhante a do adulto. As diferenças estão presentes principalmente no que diz a respeito da formação de subestruturais da célula muscular. O treinamento de força se torna somente eficaz na idade pós-púbere, pois na criança em função da ausência de testosterona circundante. Se houver alterações hipertróficas será devido a maturação neurológica. Mas há melhora de força muscular. Até o início da puberdade, os meninos e as
Avaliação:Tamanho do trabalho: 1.382 Palavras / 6 PáginasData: 11/11/2015 -
Treinamento para Musculação
PEITORAL OMBROS SUPINO RETO C/BARRA - 4X12 DESENVOLVIMENTO ARNOLD – 4X12 SUPINO 45° C/BARRA - 4X12 ELEVAÇÃO FRONTAL C/ BARRA W – 3X15 SUPINO DECLINADO - 4X12 DESENVOLVIMENTO ATRÁS C/ BARRA – 4X12 VOADOR – 3X12 CRUCIFIXO INVERTIDO C/ HALTER – 3X15 CRUCIFIXO LIVRE C/ HALTER - 3X12 ELEVAÇÃO LATERAL - 4X12 CROSSOVER - 4X12 ELEVAÇÃO LATERAL 45° - 3X15 REMADA ALTA C/ BARRA - 4X12 DORSAIS BARRA LIVRE - 4XFALHA PUXADA ATRÁS – 4X12
Avaliação:Tamanho do trabalho: 827 Palavras / 4 PáginasData: 22/10/2015 -
Treinamento para todos os funcionários sobre a vacinação
2. INSTRUÇÃO TÉCNICA: Aos ____________ dias do mês de ______________ de 2012, no horário das _____ as ______ horas, nas dependências da empresa ..............................., no Município de Passo Fundo/RS, realizamos instrução para todos os funcionários da empresa, tudo de acordo com as NORMAS REGULAMENTADORAS DO MINISTÉRIO DO TRABALHO E EMPREGO, através da empresa Lemes Engenharia LTDA, tendo como Instrutores, Ricardo O. Pollis Tec. Em Segurança no Trabalho e Fátima Lemes Gestora Ambiental, tendo sido enfatizado
Avaliação:Tamanho do trabalho: 364 Palavras / 2 PáginasData: 7/10/2013 -
Treinamento para viver no momento da AIDS
UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP Instituto de Ciências da Saúde - ICS Curso Ciências Biológicas - Campus Campinas/Swift Brígida H.M.Cunha Lima – RA: B54GDH-7 Desiré O. Souza – RA: B4892D-2 Juliana Pavioti Valdania APRENDENDO A CONVIVER NOS TEMPOS DE AIDS Maio/2013 Campinas – SP Brígida H.M.Cunha Lima – RA: B54GDH-7 Desiré O. Souza – RA: B4892D-2 Juliana Valdania APRENDENDO A CONVIVER NOS TEMPOS DE AIDS Pesquisa realizada atendendo a Atividades Práticas Supervisionadas (APS), do curso de
Avaliação:Tamanho do trabalho: 6.267 Palavras / 26 PáginasData: 3/11/2014 -
Treinamento Personal e Musculação
RELATÓRIO DE ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO CINTHIA MENEZES THOMAZ RA: 1899299 TABOÃO DA SERRA 2023 INTRODUÇÃO O presente estágio realizado através da disciplina Treinamento personalizado e musculação foi realizado na DC Nunes Studio de Pilates, que está presente no segmento de academias no endereço Rua Regente León Kaniesky, n° 364 Vila Progredior – São Paulo / SP com telefone número (11) 2338-2030 e na responsabilidade da professora Daniela Cristina Nunes, registrada pelo CREF n° 033024-G/SP. O
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.017 Palavras / 13 PáginasData: 11/5/2023 -
TREINAMENTO PLIOMÉTRICO
DIVERSÃO É VIDA AMIGOS DA EDUCAÇÃO FÍSICA AEIJW SERVIÇOS TERCEIRIZADOS LTDA PROJETO DINÂMICAS, JOGOS E BRINCADEIRAS ARACAJU/SE 2018 ________________ IDENTIFICAÇÃO: Título do projeto: DIVERSÃO É VIDA Nome da contratante e cidade: AEIJW SERVIÇOS TERCEIRIZADOS LTDA, Aracaju-SE. Telefones: 79 98114-1568 DA COORDENAÇÃO DA GINCANA: * A equipe coordenadora é composta pelos seguintes colaboradores: Wallace Major dos Santos – Coordenador e Professor Aline Freitas Filgueiras – Professora de Educação Física Ellen Cristina Santos – Professora de Educação
Avaliação:Tamanho do trabalho: 1.597 Palavras / 7 PáginasData: 22/11/2018 -
TREINAMENTO PROPRIOCEPTIVO PARA EVITAR QUEDAS EM IDOSOS
Acadêmicas: Clediane Sales, Fabrícia de Souza, Franciele Hister, Nathali Bitencourt, Rosicleri Carvalho, Thairine Ingrid Almeida. 5º Período de Fisioterapia FAEMA TREINAMENTO PROPRIOCEPTIVO PARA EVITAR QUEDAS EM IDOSOS Entende-se por envelhecimento o conjunto de processos através dos quais o individuo se torna velho, isto é, atinge a velhice. A velhice, então é o estado resultante do envelhecimento. Pesquisadores indicam que apenas após os 65 anos de idade pode-se considerar um individuo idoso1. Decorrente do aumento da
Avaliação:Tamanho do trabalho: 973 Palavras / 4 PáginasData: 12/5/2016 -
Treinamento Proteção Auditiva
ROTEIRO PARA TREINAMENTO – PROTETOR AUDITIVO PROTETOR TIPO PLUG 1. Lavar o protetor com água e sabão, todos os dias pelo menos antes de começar a trabalhar. Secar com papel toalha antes de colocar na orelha – citar que a sujeira do protetor poderá causar irritação, micose, infecção etc. 2. Quando for colocar o protetor, passar a mão contrária por trás da cabeça, puxar a ponta da orelha para cima e colocar o protetor com
Avaliação:Tamanho do trabalho: 301 Palavras / 2 PáginasData: 11/1/2017 -
Treinamento resistido
TREINAMENTO ONDULATORIO SEMANAL PARA DIMINUIR O PERCENTUAL DE GORDURA NO PÚBLICO FEMININO Wagner Roberto Saes Junior Orientadora: Dra. Maria Teresa Krahenbuhl Leitão Resumo Na atualidade, algumas mulheres estão buscando cada vez mais ter um “corpo perfeito” muitas vezes deixando de lado a qualidade de vida, sendo atraídas mais pelo desejo de ter um corpo com a musculatura em evidência devido à baixa quantidade de gordura corporal. O treinamento resistido visa aumentar a força física e
Avaliação:Tamanho do trabalho: 4.204 Palavras / 17 PáginasData: 18/9/2015 -
TREINAMENTO SOBRE HIGIENE AMBIENTAL EM UNIDADE DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO (UAN) SÃO PAULO
CENTRO UNIVERSITÁRIO ADVENTISTA DE SÃO PAULO CURSO DE NUTRIÇÃO TREINAMENTO SOBRE HIGIENE AMBIENTAL EM UNIDADE DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO (UAN) SÃO PAULO 2018 ________________ Treinamento Sobre Higiene Ambiental em Unidade de Alimentação e Nutrição (UAN) JUSTIFICATIVA: A contaminação dos alimentos durante a manipulação é um fato quando medidas higiênicossanitárias não são adotadas e as condições ambientais são insatisfatórias para sua manipulação. Entretanto, a formação e a capacitação dos trabalhadores têm papel primordial, pois é através
Avaliação:Tamanho do trabalho: 1.051 Palavras / 5 PáginasData: 3/6/2019 -
Treino A – Segunda-feira: Peitoral/Ombros/Tríceps
Treino A – Segunda-feira: Peitoral/Ombros/Tríceps * Aquecimento geral: Esteira - 10 minutos – Velocidade moderada * Aquecimento específico: Flexão de braços – 1x20 * Supino reto – 3 séries – 6 a 8 repetições – 4020 – 2’ de intervalo – 80% de 1RM * Supino inclinado – 3 séries – 6 a 8 repetições – 4020 – 2’ de intervalo – 80% de 1RM * Supino declinado – 3 séries – 6 a 8
Avaliação:Tamanho do trabalho: 3.573 Palavras / 15 PáginasData: 29/11/2018